тазовото
Ако имате проблеми с тазовите мускули и търсите бързо, просто и ефективно решение, препоръчваме ви да използвате джаджи специално проектиран за укрепване на тазовото ви дъно.

За щастие има такива играчки Това ни позволява укрепване на тазовото ни дъно без да е необходимо да се подлагате на интензивни дни на гимнастика на Кегел или Пилатес.

В поверителността на дома си можете да решите проблемите си с изтичане на урина, отпуснатост перинеална и отслабване общ. Ето как да го направите.

Най-доброто оборудване за упражнения и укрепване на тазовото дъно

Открийте най-модерната технология. Китайски топки, конуси или уреди Електростимулация Y. Biofeedbacks, Те ще ви позволят да укрепите таза си. Тук ще ви покажем най-добрите джаджи.

Китайски топки за тазово дъно

Biofeedbacks на тазовото дъно

Вагинални конуси Тазово дъно

Електростимулатори на тазовото дъно

Упражнения за тазово дъно

Дамска система за тазово дъно

Какво представлява тазовото дъно и защо да го укрепваме?

Това е мускулатурата, открита в долната част на корема. Нейното огромно значение се дължи на факта, че тези мускули и сухожилия са това, което държи в него правилно положение на пикочния мехур, влагалището, матката, уретрата, простатата и ректума. Накратко, тазовите органи. Оттук и името му. Очевидно правилното функциониране на всички тези органи зависи пряко от здравето на мускулния слой, който ги поддържа, тоест от известния Тазово дъно.

Тази мрежа от мускули и връзки са важни не само в женската анатомия, но те са също толкова решаващи в мъжката. Те също са отговорни за поддържането на сфинктерите отворени или затворени. Така че изтичане на урина ще зависи пряко от вашата сила или отпуснатост.

Epino Delphine Plus Тазово дъно

Пилатес за тазово дъно

Фитбол за тазово дъно

Ако все още имате проблеми с идентифицирането на тези мускули, вие сте много лесни. Просто трябва да се опитате да задържите урината. Тези мускули, които стискате, са тези, които ни създават такова главоболие.

Как да рехабилитирате и укрепите тазовото си дъно?

От нашия уебсайт ще ви предложим различни алтернативи, насочени към всички тях превъзпитайте тазовото си дъно. Ако сте решени да сложите край на тази слабост в областта на таза, която разрушава вашия социален и сексуален живот, препоръчваме ви да обърнете внимание на различни опции и изберете този, който най-добре отговаря на вашите обстоятелства.

По принцип там 3 метода. Всички те са ефективни, но много различни помежду си: можете да използвате джаджи, изпълнява обучение или подайте на хирургия.

Китайски топки за укрепване на тазовото дъно

Състои се от две топки. Едното се вмъква в другото. Те се поставят във влагалището и при ходене генерира вибрация което активира нашия тазов под.

Вагинални конуси за трениране на таза

Чрез въвеждането на един от тези конуси във влагалището, теглото му провокира тазовите мускули пасивни контракции.

Biofeedbacks за упражняване и измерване на нашия напредък

Записвайте, количествено определяйте и оценявайте контракциите на нашите тазови мускули, което ни позволява строг контрол върху развитието на нашето обучение.

Електростимулатори за постигане на еластичност в нашия тазов под

Те работят нашите тазови мускули, причинявайки контракции благодарение на прилагането на малък електрически ток.

Упражнители, които да работят с нашето ядро

Упражненията включват всякакви уреди, които ни позволяват да тренираме и упражняваме таза си. Китайските топки, вагинални конуси, биологични обратни връзки и електростимулатори, могат да се считат за подходящи устройства за укрепване на нашето тазово дъно.

Упражнения на Кегел за трениране без апарати

Те са поредица от упражнения, които имат за цел да постигнат свиване на тазовите мускули за да ги укрепи.

Пилатес за укрепване на таза

Помага ни да го направим тонизирайте тазовото дъно чрез упражнения, които укрепват нашата лумбална и коремна област.

Пелвиперинеална физиотерапия, прилагана от професионалисти

Става въпрос за техники на мануална терапия, масаж на перинеума, гимнастика и лечения с трениращи.

Тазова операция

В най-сериозните случаи, в които отслабването е тотално и всички други опции са неуспешни, за възстановяване може да се подходи с операция.

Какво се случва, когато мускулите на таза отслабнат?

Тазовите мускули имат сложна функция. Те поддържат a конкретно напрежение и са в състояние да се адаптират към всички видове постурални движения.

Те отслабват с известна лекота и с много различни причини: майчинство, менопауза, спорт, лоши навици и т.н.

С неговия отслабване задействат се поредица от състояния, които могат да бъдат истински кошмар: изтичане на урина, пролапс, сексуална дисфункция и дори фекална инконтиненция.

🌷 Изтичане на урина: Със сигурност те не ви правят нито йота благодат, а инконтиненцията на урината е най-типична и са първите симптоми които предупреждават, че нещо не е наред. Започва съвсем леко, с малки загуби когато смейте се, вдигнете тежест, танцувайте, скачайте, кихайте и т.н.

🌷 Фекална инконтиненция: Ако не сте харесали уринарна инконтиненция с тази отивате от смях.

🌷 Пролапси: Че няма да знаете какви са, но и няма да ги харесате. Накратко, той се състои от падане на интраабдоминалните органи. Това е типично следствие, когато мускулите, които поддържат тези органи, станат слаб.

🌷 Сексуални дисфункции: За разнообразие. И то от всякакъв вид. Болезнено сношение Изтръпване на вагината и липса на интензивност при оргазми (аноргазмия). обобщаваща, сексът свърши.

Pain Болки в гърба: Долната част на гърба ви ще ви смачка от болка. Точно там в Долната част на гърба.

Lady System най-добрата терапия с конуси

Има много жени, които се доверяват на Lady System да започне своята гимнастика Рехабилитация на тазовото дъно. Тъй като Lady System предоставя система от конуси което изпълнява естествено свиване на тазовите мускули. Укрепването им по лесен и прогресивен начин. По ваша мярка.

Една трета от жените страдат от проблеми с таза

Както ще разберете, тези състояния имат много преки последици не само върху физическото здраве, но и върху самочувствие и социални взаимоотношения. Ако се напикаш наоколо и отгоре на секса изобщо нищо ...

Много е важно да знаете, че не сте сами. Много висок процент от жените страдат от проблеми с тазовото дъно. Това е съвсем нормална патология и такава, която рано или късно страда почти всички жени.

Във всеки случай не е нужно да бъдете прекалено разтревожени. Обикновено не се говори за това, но една трета от жените в зряла възраст имат в по-голяма или по-малка степен проблеми, свързани с тазовото си дъно. Внимавайте, всеки трети. Така че разбира се, ти не си единственият. Не много по-малко.

Все още не познавам Epi-no Delphine Plus?

Epi-no е извънредно устройство, често използвано от физиотерапевти и гинеколози, което ви позволява да работите с укрепване на тазовото дъно преди и след доставка. Той също ви помага репетирайте експулсирането на вашето бебе, така че когато настъпи копненото време за раждане, вашите тазови мускули са тренирани и можете напълно да се насладите на уникалното преживяване да бъдете майка.

И най-доброто от всичко е, че можете да упражнявате тренировките си от собствения си дом. Кликнете върху изображението и ще научите повече за това страховито устройство.

Причини за отслабване на тазовото дъно

Както вече посочихме, бременност и менопауза, Те са два от основните виновни фактори за отслабването и влошаването на тазовата област. Но и някои спорт са вредни и след това други фактори като затлъстяване и запек.

Важно е да знаете причините, които предизвикват това прогресивно влошаване на силата на перинеума. Така че можете да се борите и да вземете подходящите мерки. Превенцията е по-добра от лечението, нали?

⚡ наднормено тегло: наднорменото тегло засяга слабостта на тазовото дъно. И вече знаете, че когато забременеете, в много случаи има наднормено тегло. Най-често се среща а бременност е придружено от прекомерно наддаване на тегло. Вие ще напълнявам опасно почти без да го осъзнава. Увеличаване на слабост на таза и фаворизиране на уринарна и фекална инконтиненция. Очевидно самото затлъстяване има същия ефект.

⚡ Възраст: колкото по-стара е възрастта, толкова по-голяма е слабостта в тазовите мускули. Тъй като през годините това е все по-малко еластично. И ако забременеете в напреднала възраст, дори няма да ви кажа. За ваша информация, ако имате над 35 години, вече си стар по отношение на таза.

⚡ Запек: бременността също намалява чревен транзит, И това, както можете да си представите, също е вредно за таза. Напрежението за дефекация уврежда тазовия ни баланс. Тъй като запекът благоприятства пролапс. Следователно, дори да не сте бременна, ако имате хроничен запек, имате същия проблем.

⚡ Бягане: Предполагам, че не сте го очаквали. Всички казват, че бягането е добро. Това бягане е здравословно и много модерно. Да, но е доказано, че бягането повтаря повтарящото се вътрекоремно налягане и отслабва тазовото ви дъно. И не само бягане. Също така тенис, лека атлетика, тежести ...

⚡ Тютюн: ти си прав. Тютюнът е лош и за това.

Укрепете тазовото си дъно преди, по време и след бременност

С бременността тазовите мускули страдат значително. Ако сте бременна, ще го забележите с малко изтичане на урина.

Те се дължат именно на това. Тъй като тазовата мускулатура вече не може да упражнява функцията си правилно и следователно „откачанеНа органите.

Но най-лошото тепърва предстои. В момента на раждане, тези мускули трябва да бъдат разтегнати толкова много, че да страдат висока степен на въздействие. Последиците ще зависят от всеки конкретен случай. Усложнени вагинални доставки, които изискват епизиотомия са фатални за тазовите мускули.