Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Какво е вярно за хранителните добавки?
Включете телевизията, сърфирайте в интернет или разгледайте списание или вестник и несъмнено ще намерите реклами за добавки за отслабване. Тези така наречени „инхибитори на мазнините“ и други продукти са представени като магически средства, които ще ви накарат да изглеждате слаби и подстригани с най-малко усилия.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не одобрява такива продукти, преди те да се появят на пазара и има правомощието да действа само ако се установи риск за здравето, след като употребата им стане широко разпространена. Така че, когато става въпрос за добавки за отслабване, бъдете внимателни! Ефедрата (E. sinica), която преди е била често срещана съставка в такива продукти, е отличен пример. Билката, известна още като „ma huang“ в традиционната китайска медицина, е свързана с хормона адреналин и ускорява системите на организма. Той повишава кръвното налягане и сърдечната честота, причинявайки стрес върху сърцето и кръвоносните съдове, което е довело до инфаркти или внезапна смърт при някои хора. Поради това други съставки са заели своето място, но колко безопасни са добавките?
Ето някои често използвани съставки в добавките за отслабване и какво трябва да знаете за тях.
Горчив портокал (Севиля портокал)
Тази съставка съдържа синефрин. Тъй като е подобен на E. sinica както по химичен състав, така и по странични ефекти, горчивият портокал трябва да се приема с повишено внимание.
Хитозан
Преработено съединение на протеин от черупките на ракообразни и насекоми. Опаковчиците с хитозан твърдят, че той пречи на червата да абсорбират мазнини. Проучване обаче показа, че няма съществена разлика между хората, които са приемали продукта, и тези, които са приемали плацебо.
Хром
Някои производители твърдят, че този елемент понижава кръвната захар и помага при загуба на тегло. Не е доказано, че хромът има положителен ефект. Хромните добавки обаче могат да увредят хромозомите, в които се помещава ДНК на тялото.
Гуарана
Това тропическо зрънце е заредено с кофеин (около 30% повече от кафето). Някои проучвания показват, че кофеинът увеличава метаболизма, но не е задължително да изгаря калории и има тенденция да повишава кръвното налягане.
Ябълков оцет
Две независими проучвания изучават ролята на оцета по време на храносмилането, намаляването на скоковете на кръвната захар след хранене е свързано с умерена загуба на тегло. Но не бързайте с оцетните капсули или хапчета, смята се, че активната оцетна киселина в пресния оцет има ефект върху метаболизма. За предпочитане е да се използва като дресинг във винегрети или мариновани корнишони по време на хранене.
Gymnema sylvestris
Извлечено от листата на това увивно растение от тропическите гори на Индия, се предполага, че има свойството да „унищожава захарите“. Но за да отслабнете, доказателствата са неясни. В едно проучване участниците отслабват в рамките на осем седмици след приемането на продукт, който съдържа gynema sylvestris, но има и хром и хидроксилимонена киселина. Освен това хората са яли само 2000 калории на ден в диетите си и са участвали в програма за ходене, така че не е възможно да се каже на какво се дължи отслабването.
Hoodia gordonii
Смята се, че това пустинно растение работи като подтискащо апетита. Интересът към худията скочи, когато предаването „60 минути“ излъчи репортаж за ефективността му като аноректик. Въпреки че текат клинични изследвания, все още няма сериозни доказателства, че растителните екстракти са безопасни и ефективни за хората. Растението Hoodia fordonii не расте лесно и следователно е рядко, така че бъдете предпазливи към продукти, които фалшиво твърдят, че включват hoodia като съставка.
Оценете безопасността на добавките. Идеи за използване с увереност.