Вече сме през лятото. Въпреки че тази година е малко рядка и имаме по-малък шанс да направим някакви планове, често продължаваме да ядем храна далеч от дома. Но много пъти не знаем какво да предприемем, ако целта ни е да направим здравословен избор.
Ето защо ние ви предлагаме списък с идеи, така че да имате удобства, когато правите своя избор.
Вярно е, че в няколко бара в нашата околност не е много лесно да направите правилния избор, без да ви омръзне. Наличността или списъкът с продукти, от които трябва да избираме, обикновено е много ограничен и тъй като много хора са свикнали да ходят от бар до бар, има четири здравословни напитки, които могат да бъдат поръчани.
Но когато отидем в бар за питие, можем да използваме този трик, за да изберем напитка: БЕЗ ЗАХАР И БЕЗ АЛКОХОЛ. По този начин, въпреки че възможностите ще бъдат значително намалени, ние ще се откажем от два продукта, които ще бъдат вредни за нашето тяло.
Но тогава какво мога да консумирам?
Например някои от подходящите опции могат да бъдат:
• Кафе или без кофеин с мляко или зеленчукови напитки. Можем да поръчаме лед или да го нагреем.
• Различни вливания със или без лед.
• Ако има възможност да поръчате плодови сокове.
• Смутита на плодова основа.
• Вода с плодове (вода с лимон, вода с портокал)
• Пенлива вода с плодове.
И кои шишчета са "най-добрите"?
Тук можем да използваме и трика да оставим настрана „най-лошия“ pintxos и да се придържаме към „най-добрия“. Например вземете под внимание три точки: БЕЗ ПЪРЖЕНЕ, БЕЗ СОСОВЕ И ПО-МАЛКО ХЛЯБ ПО-ДОБРЕ. Така че най-доброто:
• Тортили (от всякакъв вид, опитващи се да намалят количеството майонеза и сосове), омлет от риба тон, омлет от шунка, омлет от треска и омлет от чесън например.
• Gildas, маслини ...
• Октопод шишчета
• От шунка
• Гъби
И ако изберем сандвич за вечеря, който ще е най-добрият?
При избора на сандвич можем да използваме и горния трик. Например:
• Тортили
• Месо с чушки (пилешки гърди, филе, филе ...)
• Хамон
• "Хляб с тумака"
• Зеленчуци, но без майонеза
Тук например добър трик е да не изядете половината хляб и да го ядете сякаш е препечен. Много пъти ядем това количество хляб, защото сме пред нас, а не защото сме наистина гладни. Затова можем да опитаме да хапнем наполовина и ако видим, че сме се наситили, можем да оставим другото парче в чинията.
Както бе споменато по-горе, всичко това ще зависи от целта на всеки един @. Ще вземем предвид колко пъти ходим до бара например седмично. Ако отидем много малко пъти, бихме ви препоръчали да вземете това, което ви харесва най-много, защото както винаги казваме това, което се прави в определени дни, не влияе толкова на здравето ни и понякога насладата от по-малко здравословни храни може да бъде част от нашата цел.