Гаденето през първите седмици на бременността често е съчетано с постоянно повръщане, което ни кара да не можем да погълнем нищо твърдо, без да се налага да бягаме до банята, за да го изхвърлим. За да не е опасна тази ситуация за развиващия се плод, трябва да сте добре хидратирани и да следвате редица съвети.
Гадене и повръщане са един от най-характерните симптоми на бременността че до 60% от бременните жени страдат, макар и не в същата степен. По този начин някои изпитват леко чувство на отвращение, но могат да се хранят без проблеми; докато други едва понасят нищо и прекарват деня в гадене и повръщане. Ако сте един от вторите, не трябва да се притеснявате, тъй като докато сте добре хидратирани, няма опасност за бебето. Но ако не можете да приемете дори глътка серум, по-добре е да отидете в спешното отделение, за да Ви бъдат приложени течности по маршрут.
Освен в тези сериозни случаи, най-хубавото е, че докато повръщането продължава, следвате тези съвети, за да се озовете възможно най-добре:
- Прави 5 малки, но чести хранения на ден за да се избегне гадене. Удобно е да ядете нещо на всеки 2 или 3 часа.
- Дъвчете добре храна и в спокойна обстановка, не яжте със стрес или мислете, че ще повърнете.
Не можете да пропуснете .
Даряване на кръв след раждането
По време на бременност не можете да дарите кръв, тъй като бебето се нуждае от всички запаси, за да расте и да се развива и че загубата на допълнителна кръв може да причини анемия при майката. Но колко време отнема да дарите след доставка? Можете ли да дарите кръв чрез кърмене?
И също:
- Избягвайте тежки и богати на мазнини ястия тъй като затрудняват храносмилането и избират скучни храни, които можете да понесете.
-Намалете също захарите от вашата диета, тъй като захарта увеличава чувството на гадене чрез ферментация в стомаха.
- Опитайте различни храни и ястия за да видите кои ви подхождат най-добре и може да запазите, без да повръщате. Удобно е да го правите с всички групи храни, за да избегнете хранителни дефицити. Например, млякото може да се чувства зле за вас, но киселото мляко не. Или дори не можете да видите пилето, но пуйката се чувства страхотно за вас.
- Много миризливите ястия обикновено подчертават желанието за повръщане, така че избягвайте силни миризми като тези на някои сирена или подправки и избирайте студени храни, тъй като те обикновено издават по-малко миризма. Неутралните аромати намаляват стомашната секреция и гаденето, намалявайки повръщането.
- Също така опитайте различни начини на готвене и като цяло изберете тези по-леки като печени или варени.
- Може би проблемът е в текстурата, опитайте да разбиете или намачкате храна в случай, че под формата на пюре ги понасяте без проблеми.
- Не пропускате никаква храна и още по-малко закуска, тъй като е много важно след часове, без да ядете. Може би се чувствате по-добре закусвайте в леглото или яжте нещо, преди да се присъедините като шепа ядки или бисквитки.
- Пиенето на много вода увеличава чувството на гадене, така че за момента, пийте по-малко вода и го правете на малки глътки разпределени през целия ден. Можете да хидратирате с други напитки като натурални сокове, инфузии или супи. Не пийте вода на гладно.
- Храни, богати на въглехидрати Те обикновено се понасят по-добре, затова опитайте зърнени храни, хляб, тестени изделия, картофи, бисквитки и т.н.
- След хранене седнете за малко тъй като храносмилането е по-добро в това положение, отколкото легнало.
- Не смесвайте храната с течности. Пийте, както казахме, между храненията и на малки глътки.
- Изберете най-меките зеленчуци, като морков или тиквички.
- The джинджифил може да ви помогне да намалите това досадно чувство. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва използването на джинджифил за облекчаване на гаденето. По-конкретно, около два грама трябва да се консумират, когато джинджифилът се приема сух.
Опитайте се да бъдете спокойни, тъй като, общо взето, от 12 седмица гаденето и повръщането започват да намаляват да изчезне напълно в началото на 20-та седмица от бременността. Малко жени продължават да повръщат в края на втория триместър.
И ако нищо от това не работи и не можете да задържите почти храна, препоръчително е да се консултирате с вашия акушер оттогава съществуват антиеметични лекарства които могат да се приемат по време на бременност, без да причиняват усложнения или малформации на плода. Не се колебайте да ги вземете, за да можете да се храните правилно, докато повръщането изчезне.
Уест, Зита (2007), Грижа за бебето преди раждането. Ед. Пиърсън Алхамбра.