Обясняваме предимствата, както и някои недостатъци на консумацията лимонена вода върху стомаха и зъбите

когато

Към вода с лимон На него се приписва всичко - от загуба на тегло до детоксикационни качества. Няма обаче научно изследване, което да демонстрира подобни ползи, поне по обобщен начин.

Световната здравна организация препоръчва дневна консумация на витамин С при 90 милиграма на ден при мъжете и 75 милиграма при жените. Сокът от един лимон съдържа приблизително 35 милиграма от този витамин. Следователно тя дори не достига половината от препоръчаното от СЗО.

Недостатъци
Медии като The Journal of Human Nutrition and Dietetics потвърждават, че пиенето на лимон може да има някаква особена полза при някои хора, но киселинността на този плод може да влоши и случаите на гастрит.

Лимонената киселина има висока сила на ерозия в зъбите и може би може да увреди емайла на вашите зъби и да ги оцвети. Поради тази причина е препоръчително да изплакнете устата си, след като я изпиете и да я изпиете преди четкане.

Печалби
Лимонът е храна, която има много ползи за здравето. Неговите свойства имат положителен ефект, стига да са част от балансираната диета и че консумацията им е част от обичайната диета.

Подобно на цитрусите, той съдържа флавоноиди, които са антиоксиданти и инхибитори на невровъзпалението. Тези ползи могат да бъдат свързани с по-добро когнитивно развитие или профилактика на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, но не директно с чашата лимонов сок.

За ефекта, който има чаша лимон и вода върху нашите имунна система много неща са казани, но няма научни доказателства. Истината е, че той би могъл да допринесе за защитата на чревната флора поради неговия антимикобактериален капацитет, освен ако не се използва като единственият цитрусов плод в диетата, тогава ползите от него ще бъдат много малко или нищожни.