Отслабването е много често срещан приоритет за много хора. Справянето с него изисква титанични усилия, но малките промени могат да ни помогнат да го постигнем

Можем да предположим всичко, което искаме: че ако въглехидратите са лоши при диета за отслабване, че ако не са, че ако протеините трябва да бъдат изборът, че кето диета по-добре е, защото мазнините не повишавайте нивото на инсулин. и милион други неща. За наш късмет не всичко е толкова сложно. Има нещо, с което изглежда всички са съгласни (и това в областта на храненето е най-странното): за да отслабнете, колкото по-малко калории, толкова по-добре. Тези, които обмислят диета за първи път в живота си, може да не се окажат толкова трудни за правене. Няма да струва на обичайните диети да обяснят, че да, много е трудно. Иска ми се всичко да е толкова лесно, колкото да извадите целия хляб, да ядете само моркови и да свалите 20 килограма.

калории

100 грама сос карбонара означава попадане в тялото не по-малко от 305 ккал

Трудното не е заместването на храните, а постоянството. Нашето тяло е наясно, че се опитваме да отслабнем, че променяме всички негови навици и навици и то не го харесва. Изведнъж не можем да спрем да мислим за храна и то не особено здравословна. Индустриалната шоколадова палма ще изглежда като най-голямото изкушение което сме виждали в живота си и ще трябва да ядем хляб по време на хранене. Ето защо, един от най-добрите начини да се изправим пред одисеята за отслабване е да „подмамим” тялото си това не е (толкова) осъзнато на нашите намерения. За да постигнем целите си, прилагането на тези трикове може да промени.