Въпреки че звучи неприятно, сексуалността на затлъстелия човек е много ограничена. Нарушенията, свързани със затлъстяването, засягат сексуалния живот.

секса

Заседналият начин на живот може да причини все по-рутинни, по-редки и незадоволителни сексуални срещи.

Както храната, така и сексуалността могат да бъдат моменти на близост и удоволствие, които помагат за изграждането и укрепването на връзките.

Като цяло храната предхожда секса. По време на излет не е обичайно да имате сексуална близост и след това да отидете на вечеря и всеки в къщата си.

Обикновено ритуалът се състои в събиране, ядене на нещо, разходка или минаване покрай бар и, ако е възможно, качване на кафе, което завършва със страстна среща, при която някои от добавените калории се изгарят при изхода.

Когато говорим за любовна игра, обикновено я ограничаваме до действителната сексуална среща, но в действителност любовната игра започва пред плочата.

Освен факта, че сексуалният отговор се облагодетелства, когато човек има празен стомах, тъй като енергията не се влага в храносмилането и тялото може да се съсредоточи върху механизмите, включени и необходими за сексуалността, храната може да играе основна роля за качеството на сексуалния ни живот.

Здравословна храна, mпо-добре от афродизиак

Макар да е вярно, че някои храни, обикновено известни като афродизиаци, изглежда благоприятстват сексуалния отговор, това, което със сигурност можем да потвърдим, е, че най-подходящата за сексуална ориентация диета е здравословната храна.

Както сексуалността, така и храната и храненето са теми, за които се говори много, но статиите, които разглеждат връзката между затлъстяването и секса, не са толкова чести. Може би липсата на тези статии се дължи на факта, че новините, които трябва да се дадат, не са добри.

Ако затлъстяването и сексуалността имат нещо общо, то е, че те не правят разлика между пол, етническа принадлежност или социални класи. Няма значение да си мъж, жена, богат или беден, възможността да се насладиш на сексуалността винаги е налице и изглежда затлъстяването не е далеч назад.

Според СЗО (Световната здравна организация) един милиард възрастни са с наднормено тегло и се изчислява, че до 2015 г. това ще надхвърли 1,5 милиарда.

Въпреки че по-рано се смяташе за проблем в страните с високи доходи, днес той се наблюдава и в страните с ниски и средни доходи и дори може да се установи, че недохранването и затлъстяването съществуват едновременно в същата държава или регион.

Неудобната истина

Въпросът е как е сексуалността на тези 1,5 милиарда души?

Колкото и неприятно да звучи, сексуалността на затлъстелия човек е много ограничена. Не само заради въпрос за позициите, но и заради няколко здравословни проблема, които са свързани със затлъстяването и които имат отрицателно въздействие върху сексуалността.

Някои от начините, по които наднорменото тегло влияе върху здравето, са повишени нива на захар и холестерол, затруднено дишане, артериални проблеми, причинени от натрупването на мазнини, сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит, дегенеративно ставно заболяване ), рак (ендометриума, гърдата или дебелото черво) и сънните апнеи.

Физически препятствия

Основен факт е, че затлъстяването води до намаляване на нивата на тестостерон, хормон, който регулира сексуалното желание, чрез което се засяга желанието на затлъстелия човек и това се увеличава с увеличаване на теглото.

Излишното тегло и заседналият начин на живот водят до проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания, които влияят на правилния поток на кръвта, което при мъжете води до затруднения за постигане и поддържане на ерекция, а при жените - до свързани трудности с липсата на смазване и по-малка чувствителност в клитора, поради липсата на адекватен кръвен поток.

Друг от конфликтите, с които се сблъсква затлъстелият, е, че, от една страна, заседналият начин на живот е един от рисковите фактори и в същото време прави физическата активност много уморителна. Като се има предвид, че полов акт е важно сърдечно-съдово упражнение, сексуалните срещи стават все по-рутинни, по-редки и незадоволителни.

Към това трябва да се добави, че затлъстяването намалява нивата на плодовитост както при мъжете, така и при жените, защото е свързано с повишената възможност за страдание от поликистозни яйчници и по-нискокачествени сперматозоиди.

Положителното е, че съветите, дадени от СЗО за отслабване или предотвратяване на затлъстяването, са същите, които трябва да се вземат предвид, за да се подобри качеството на сексуалния живот:

- Ограничете енергийния прием от количеството на общите мазнини.
- Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки.
- Ограничете приема на захари и сол.
- Правете редовни физически натоварвания.
- Постигнете енергиен баланс и нормално тегло.

Храненето на балансирана диета, физическите упражнения и поддържането на здравословен живот са важни аспекти за пълноценните и удовлетворителни сексуални срещи.

Но има един от съветите на СЗО, който е много важен и се състои в извършване на физическа активност с умерена интензивност в продължение на 30 минути на ден през целия живот, за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво и гърдата.

Познавайки предимствата на сексуалността като аеробна дейност върху нашето тяло, няколко дни можете да отделите 30 минути на секса и да се възползвате от предимствата на тялото, живота и по-здравата и приятна сексуалност.

* Авторът е професор на Безплатната катедра по сексуалност и репродуктивно здраве на Медицинския факултет на СБХ и сексолог от Катедрата по сексуално образование в Първа Аржентина.