Това изключително важно хранене трябва да представлява между 20 и 25 процента от приеманите калории през деня
Липса на концентрация, вялост, лошо настроение. Това са само някои от последиците от лошата закуска или, както в много случаи, несъществуващите. И въпреки че прекарваме 8 или 10 часа на гладуване, има моменти, когато бързината и ускореният ритъм на живот ни карат да се откажем от това храна от жизненоважно значение за нашето тяло. По този начин, вместо да започнем деня с необходимата енергия и добре заредени батерии, ще получим само a дисбаланс на хранителните навици и следователно на нашия хранителен статус.
Освен това фактът, че закусваме и разпределете калориите през целия ден в продължение на 4 или 5 хранения Това ще помогне да не се претоварва нито един от тях, което също допринася за това да не хапваме по-малко здравословни храни като закуски, сладкиши, сладкиши и т.н.
Всички тези причини превръщат закуската в едно от най-важните ястия, затова трябва да гарантираме, че тя е балансирана и което представлява между 20 и 25 процента от приеманите калории през деня. За това не бива да пропускате на масата си:
?Какви храни обикновено включвате в закуската си? Кажете ни в нашите форуми за готвене.
- Балансираната закуска е от съществено значение за нашето здраве
- Банан за спортисти: защо не трябва да липсва от вашата диета
- Трикове за отслабване Това е суперхрана, която никога не трябва да пропускате в диетата си
- Ванеса Лоренцо споделя здравословна закуска за любителите на шоколада
- Какво трябва да яде състезател по представяне