помага

Водката е алкохолна напитка, която съдържа относително нисък брой калории. Що се отнася до отслабването, можете да пиете алкохол умерено. Водката и другите алкохолни напитки обаче нямат специални способности за изгаряне на мазнини. За да отслабнете успешно и да изгаряте мазнини, следвайте нискокалорична диета с редовни съпротивителни сесии и кардио упражнения. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате медицинско състояние, което изисква да избягвате или ограничавате алкохола.

размер

Алкохолът е безопасен за консумация, стига да се пие умерено. Според Насоките за хранене от 2010 г. за американците, дестилирани спиртни напитки като водка не трябва да се консумират в количества, по-големи от 1,5 унции на ден. За 80 доказана водка, което се равнява на около 96 калории, според Министерството на земеделието на САЩ.

замествания

Изборът на нискокалорични водни напитки пред висококалоричните алкохолни напитки ви помага да намалите приема на калории и потенциално да отслабнете. Например, според Министерството на земеделието на САЩ, обикновена кутия бира има около 153 калории на порция. Коктейлът с водка и газирана вода съдържа приблизително 64 калории.

съображения

Не всички напитки с водка са нискокалорични и полезни за постигане на целите ви за отслабване. Например, кал от 10 унции има 556 калории на порция, докато леденият чай от Лонг Айлънд от 10 унции съдържа 543 калории, според ръководството на Calwineries „Пийте по диета“. Използвайте само миксери с ниско или 0 калории, ако искате да отслабнете и все пак искате да пиете от време на време.

Експертни прозрения

Пиенето на алкохол е вредно за целите ви за отслабване, особено ако се консумира в големи количества. Според проучване от 2005 г., публикувано в "Journal of Epidemiology", алкохолът допринася за увеличаване на теглото при пиячите, които са имали най-много алкохол за най-малко време. Субектите, които пият само по една алкохолна напитка на ден, са по-тънки от тези, които са пили по четири или повече напитки за една сесия.