Всички сме склонни да искаме плосък и маркиран корем, следователно, нито една рутина или тренировка няма липса на упражнения за тази област на тялото. Въпреки това, за да постигнем ефективна работа, която да ни доведе до желаните резултати, ще ви кажем по-долу какво НЕ трябва да правите, когато тренирате корема.

тренирате

Перфектно тренирайте корема си

Много пъти сме чували за голям брой коремни преси, които се извършват с крайната цел да се тонизира зоната и да се маркира всеки мускул в центъра на тялото, обаче, Не защото правим 100 коремни преси на ден, гарантираме ли резултати, но много зависи от други фактори, които влияят на нашето обучение.

Тоест, техниката за изпълнение, упражненията, които изпълняваме, и други стълбове за обучение като почивка и храна, също са отговорни за това дали виждаме така желаното шоколадово блокче или не.

Ето защо, ако искате да постигнете силния и плосък корем, който толкова много сте искали, може би трябва да се съсредоточите по-малко върху броя на хрусканията, които правите, а повече върху усъвършенствайте обучението си за да получите резултати.

Какво НЕ трябва да правите, когато тренирате корема

За да вземете предвид отсега нататък всеки път, когато тренирате корема си, ние ви наричаме Какво не трябва да правите:

Това са основните неща, които НЕ трябва да правите, когато тренирате корема ако искате да получите безопасни и видими резултати в очите на всички.

Разбира се, както винаги казваме, в допълнение към тренировките, почивката и храната са от голямо значение Следователно, за да имате плосък корем, не правете грешката да не си почивате или да не ядете некачествена диета, защото ако искате ефективност в усилията си, най-добре е да продължите напред с тези три стълба преди.

Също така, друга често срещана грешка, която не трябва да правите, когато тренирате корема си, е забравянето на аеробика, което ще ви позволи да изгаряте мазнини и да изложите мускулите на средната зона, което ще ви позволи да покажете силния и тонизиран багажник, който винаги сте искали.

Знаете ли, ако искате да получите повече резултати, по-добре намалете количеството и се фокусирайте върху качеството на вашата работа, защото само по този начин и като си спомните какво НЕ трябва да правите, когато тренирате корема, ще можете да постигнете целта да имате маркиран корем.