Можете ли да си представите свят, в който винаги можете да бъдете мотивирани с целта си? Представете си, че решавате промяна, проектирате плана и поддържате мотивация през целия процес. Ако това беше така, липсата на воля, нетърпението щяха да изчезнат, щяхме да имаме по-малко неуспехи и да се радваме повече на процеса на промяна.

Можете ли да си представите свят, в който винаги можете да бъдете мотивирани с целта си? Представете си, че решавате промяна, проектирате плана и поддържате мотивация през целия процес. Ако това беше така, липсата на воля, нетърпението щяха да изчезнат, щяхме да имаме по-малко неуспехи и да се радваме повече на процеса на промяна.

какво

Но мотивацията се колебае. Тоест има моменти, когато имаме много, виждаме го ясно, вълнуваме се и се обвързваме; и други моменти, в които се случва обратното: ние се срутваме, мислим, че нищо няма смисъл и вие се отказвате или сме на път да хвърлим кърпата.

Спортните психолози знаят, че мотивацията е първата стъпка за спортиста да се отдаде на усилията и работата си. А също и за вас, популярен спортист. Обикновено започвате фитнеса с голям ентусиазъм и щом загубите мотивацията си, се отказвате. Не сте пропуснали целта, нямате проблем със силата на волята си; просто сте загубили мотивация.

Какво е мотивация? Бихме могли да го определим като вътрешна сила, която ни кара да се борим за това, което искаме, с усилия, дисциплина и труд. Съюзникът ни позволява да преследваме мечтата. Защо спортистът е способен да преодолее стената в маратон? Защото има мотивация. Единствената сила, способна да ни доведе до преодоляване, да направи смисъл тежки времена, е мотивацията.

Нуждаете се от вас да или да. Същата ситуация има и професионален спортист, който преодолява контузия, или този играч, който трябва да прекара целия сезон, без да бъде повикан, защото треньорът му го няма. Ако нямаха мотивация, щяха да се откажат от мечтата. Никой не е в състояние да продължи да подхранва усилията си, да се инфилтрира, да работи усилено с физиотерапия или да продължи да тренира с ентусиазъм, без да получи незабавна награда. Това, което ги поддържа живи, е идеята, че в един момент ще дойде друга възможност. Възможност, която ще им позволи да изживеят мечтата си отново. И тази мечта е вашата мотивация.

Поддържа ни мотивирани:

- Работете върху търпението и мислете дългосрочно. Всичко, което ни мотивира, има своята част от страстта, но и своите трудни и трудни моменти. Когато преминете през тях, помислете как животът ви ще се подобри в деня, в който постигнете желанието си. И се опитайте да намерите възнаграждаващата част от трудни времена, има. Дори ако това е просто опитът да се научим да се справяме с трудността.

- Съсредоточете се и обърнете внимание на това, което се събира. По пътя ще се появят много лоши моменти: умора, наранявания, несправедливости. Но ако ги държиш под око, няма да ги накараш да си отидат. Най-добрият начин да останете мотивирани е непрекъснато да помните какво е необходимо, за да се стремите към целта си. Изживените добри моменти, предприетите стъпки, чувството на гордост.

- Не забравяйте трите си des: адрес къде отиваш?, всеотдайност Колко време отделяте за това, всичко, което трябва? Y. забавно Наслаждавате ли се на това, което правите, все още ли сте страстен?

Мотивацията е нашата причина да бъдем, тя обяснява повечето от нашето поведение. Когато сте мотивирани, можете да дадете своите сто процента за постигане на целта.