какво

Диетата Pronokal се състои от високо протеинова диета, с ниско съдържание на въглехидрати и kcal. Това е доста ограничаваща диета, която ограничава храните, които могат да се консумират. С тази диета е гарантирано загуба на около 13 килограма за 2 месеца. Твърде много килограми за толкова кратко време, нали? Това е предпоставката на всички чудодейни диети.

Тя е организирана на три етапа, разделени на 8 фази. Първият етап е Active, където има хиперпротеинова диета, тоест с високо съдържание на протеини. Вторият етап е Физиологична адаптация, при който храната се включва постепенно, и накрая третият етап на Поддръжка, който се основава на балансирана диета.

Шейковете от тази диета са богати на протеини с висока биологична стойност, но те не се подлагат на никакъв санитарен контрол, така че могат да бъдат получени във всеки магазин, който не се наблюдава от лекарите.

Противопоказания

Енергийният прием на тази диета е много нисък, около 600-1000 ккал, така че по отношение на основната диета от около 2000-2500, тя би имала недостиг на енергия. Като се има предвид, че диетата трябва да бъде придружена от упражнения, може да има проблеми поради липса на захар (не забравяйте, че тя е с ниско съдържание на въглехидрати).

Диетата не следва никакъв тип персонализация, фазите са еднакви за всички хора, независимо от възрастта, пола или размера. Това е голяма грешка, тъй като диетата трябва да се адаптира към всеки човек.

Диетата е кетогенна, което е метаболитно състояние на организма поради недостиг на въглехидрати, това води до метаболизма на мазнините и се образуват кетонни тела. Това води до претоварване на черния дроб и бъбреците, за да могат да трансформират протеините в глюкоза, тъй като няма въглехидрати. Тази ситуация може да доведе до замайване и главоболие.

Освен това е доказано, че въглехидратите са свързани с хормони, които регулират настроението и контрола на апетита. Така че драстичното им намаляване от диетата ще има отрицателни ефекти върху поведението на човека.

В допълнение, страшният отскок ефект е много вероятно, тъй като това е твърде бърза загуба на тегло, което не дава време на тялото да свикне.

Храната е заместена с шейкове, така че тази диета не учи да се храните разнообразно и балансирано, което е една от основните цели на спазването на хранителния план.

Завършеност

След диети, които предлагат бърза загуба на тегло, не е здравословно, трябва да дадем на тялото си достатъчно време, за да свикне с промяната, така че тя да бъде ефективна и да избегнем ефекта на възстановяване. Също така е важно да спазвате разнообразна и балансирана диета, така че освен да отслабваме, да сме в най-добро здраве, с всички нужди от хранителни вещества.

Статия написана от Irene Isabel Vega Reina, Nutrigen Service