The HCG диета дължи славата си на това, че е бърз и ефективен. Неговият метод е следният: много нисък прием на калории, съчетан с инжекции или добавки на хормона HCG или Човешки хорион гонадотропин, хормон, присъстващ в ранните етапи на бременността.

представлява

Хиляди хора по света са поели риска да опитат този тип диета и са се убедили от първа ръка как е диета с много ниско съдържание на мазнини и калории (под 500 дневно), постигнете невероятна загуба на тегло за броени дни.

Ако сте от тези, които обикновено рискуват за методи за отслабване с по-голяма скорост, първо трябва да знаете какво е и как работи HCG диетата Наистина ли.

Как е възникнала диетата с HCG?

Алберт Симеонс, британски лекар, предложи използването на HCG като средство за отслабване. Диетата му, датираща от 1954 г., предлага два основни елемента:

  • Диета, която не надвишава 500 калории на ден.
  • Прилагане на HCG чрез инжекции.

На HCG диетата получавате редовни инжекции на човешки хорион гонадотропин. В момента има толкова много хапчета и други форми на HCG.

За Симеонс консумацията на този хормон е помогнала на небременните хора да регулират апетита, въпреки че към днешна дата не са представени медицински доказателства за това.

Фази на HCG диетата

Диетата на HCG предлага метод на действие, разделен на 3 фази, който според нейната теория трябва да ви помогне да ограничите калориите, без тялото ви да забележи.

Тези 3 фази са както следва:

  1. Фаза на зареждане или атака: Започвате да приемате HCG и ядете храна, пълна с мазнини и протеини в продължение на 2 дни.
  2. Фаза на отслабване: Продължавате с HCG и ограничавате приема на калории до не повече от 500 на ден.
  3. Фаза на поддръжка: Спирате консумацията на HCG и постепенно увеличавате консумацията на храна. Трябва да стоите далеч от захар и нишесте поне три седмици.

За тези, които губят малко тегло, 3 седмици диета с ниско съдържание на захар биха били повече от достатъчни. От друга страна, на тях им предстои дълъг път, трябва да го пазят поне шест седмици или дори да повторят процеса няколко пъти, докато се получат задоволителни резултати.

Какви ефекти има хормонът HCG върху тялото?

В случай на бременни жени, тези, които го произвеждат по естествен път, HCG работи като протеин, което сигнализира на тялото ви, че сте бременна, от една страна, и повишаване нивата на необходимите хормони като прогестерон и естроген, от друга страна.

Защитниците на този тип диета уверяват, че този хормон помага да се спрат други импулси като апетит.

Наистина ли HCG ви помага да отслабнете?

Предвид предполагаемата ефективност на HCG за отслабване, малцина са скептиците.

Фактът, че хормон за цели, свързани предимно с бременността, също може да послужи за това успокойте апетита и ускоряването на изгарянето на калории изглеждаше малко вероятно и наистина е така.

HCG действа като плацебо, или поне това са събрани различни анализи.

Едно от проучванията, проведени върху хормона HCG, показва как пациентите с нискокалорична диета губят еднакво тегло, независимо дали им е бил даден хормонът или плацебо, което прави повечето от тях HCG добавки в измама.

Освен това няма научни доказателства, които да показват, че HCG помага за намаляване на апетита или ускоряване на метаболизма.

Защо отслабвате толкова бързо на тази диета?

Истинската причина за неговата ефективност не се дължи на консумацията на гонотрофин, но ниският калориен брой, който води до това.

Нашето тяло се нуждае от калории, за да функционира правилно, с енергия. Ограничавайки ги, тялото започва да изгаря своите запаси от мускулна тъкан. При хората с наднормено тегло това се изразява като намаляване на мерките.

Диетата с HCG е екстремна в този смисъл: докато препоръчителната консумация на калории за възрастен може лесно да бъде около 2000, тази диета отглежда само една четвърт от тях.

Не за нищо тази диета се предписва за кратки периоди от време. В противен случай неговите странични ефекти и допълнителни щети биха били твърде дълбоки.

Странични ефекти от диетата с HCG

HCG диетата не е одобрена като здравословен метод за отслабване без федерация по хранене. Това се дължи на многото му странични ефекти. Някои от най-често срещаните са:

  • Главоболие.
  • Умора.
  • Депресия.

Всички тези ефекти обикновено са свързани със синдрома на отнемане, което не е случайно: ограничаването на калориите по такъв радикален начин също е вид принудително отнемане.

Други странични ефекти биха били увеличаване на задържането на течности и дори образуването на кръвни съсиреци.

Завършеност

Диетата с HCG е свързана с „чудо диета“. Проблемът с този тип диета е, че те измислят методи, манипулират резултатите и могат да станат много рискови с единствената цел да ви продадат продукти.

В случая с диетата с HCG, нейното високо калорично ограничение за толкова кратък период от време ще направи вашето тяло по-вероятно да ги усвои бързо, за да компенсира, когато завършите диетата. Тогава може да се каже, че използването му рискува страдате от отскок ефект.

Депресията и безпокойството, причинени от този екстремен режим, са друг фактор, който трябва да се вземе предвид. Безпокойството и изтощението ще ви накарат да пожелаете да ядете повече веднага след като "присъдата" отмине.

Вместо това е по-добре да търсите диети, които умерено представляват rпоследователно намаляване на калориитед и дългосрочно. Ще се чувствате по-добре, а не умората ще ви помогне здравословно да допълвате всичко това с добра тренировъчна рутина.