редовното

Според данни на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) 70% от жените на възраст между 20 и 60 години носят токчета. Въпреки това, въпреки че естетически изглеждат много добре, редовното използване на токчета може да доведе до здравословни проблеми, които с времето стават забележими.

Токчетата се превърнаха в един от основните аксесоари в повечето дамски гардероби. В допълнение към увеличаване на височината, токчета помагат да се покаже по-стилизирана фигура и елегантен и чувствен стил.

Обувките на ток правят крака да поддържа тежестта на тялото в една точка. Следователно, това го кара да стане небалансиран и следователно, причинява прекомерна работа на мускулите и костите. Накратко, редовно използване на петата не само ни кара да приемем неестествена поза, но може и да навреди на здравето ни.

Рискове от редовното използване на петата

Няколко разследвания, включително едно, публикувано от Medigraphic, Biomedical Literature, показаха това жените страдат до четири пъти повече проблеми с краката Че мъже. Всъщност голяма част от тези проблеми са следствие от честото използване на токчета. Освен това, колкото по-тесни и високи са, толкова по-големи здравословни проблеми могат да причинят. Какви са рисковете от редовното износване на висок ток?

  • Първо, като наведете тялото напред, полагат се големи усилия върху гръбначния стълб.С течение на времето това може да доведе до сериозни проблеми в това.
  • Една от първите стави, страдащи от използването на петата, е глезенът. Лошото разпределение на теглото увеличава риска от изкълчване.
  • Височината на обувката принуждава пръстите да налагат позицията си. Това генерира постоянен натиск, който Възможно е да развиете мазоли, зъби или пръсти на чук.
  • От друга страна, когато трябва да компенсира изместеното напред тегло, кракът се свива и съкращава автоматично. Това може да причини контрактури и дискомфорт при близнаците.
  • Коляното е претоварено при носене на токчета тъй като напрежението се увеличава и произвежда флексия на ставата, за да се нуждае по-късно от баланс чрез свиване на квадрицепсите и ректуса на предния крак.
  • Всички тези биомеханични промени също може да доведе до дългосрочно стареене и износване на междупрешленните дискове. Така че може да причини бъдещи проблеми в костите, гръбначния стълб и гърба.
  • Не можем да не споменем това честото използване на токчета засяга и кръвоносната система на краката. Това може да причини съдови нарушения, болка, подуване и появата на тези грозни разширени вени.

Как да избегнем здравните последици от използването на пета?

Мнозина ще си помислят, че решението за избягване на последствията от използването на токчета е да спрат да ги използват напълно. Истината е, че въпреки че не се препоръчва използването на висок ток, Също така не е препоръчително да използвате тип обувки, които са напълно равни.

Идеалното е да се използва ток с височина около 2 сантиметра така че тежестта да бъде равномерно разпределена между предната и задната част на стъпалото.

  • За да се намали рискът от носене на високи токчета, в идеалния случай те не трябва да надвишават 3 сантиметра на височина и ако е по-висока, не ги използвайте дълго време.
  • Какво още, рискът може да бъде намален, ако не ги използваме редовно и ги оставяме, например, за специални поводи като парти или елегантно събиране.
  • В допълнение, много е важно да избягвате носенето на тесни токчета на предната част на краката, тъй като това увеличава натиска и всички рискове от носенето на този тип обувки. Идеалното е да изберете широка обувка, която позволява движението на пръстите и генерира усещане за комфорт.
  • Когато избирате токчета, препоръчваме тези с широка опора и които не са изключително високи. Възможно най-далече, препоръчва се използването на физиологични обувки, които помагат да се възприеме естественото положение на стъпалото.
  • Ако сте носили токчета през деня, не забравяйте да правите упражнения за разтягане, когато се приберете вкъщи, за да намалите отрицателното им въздействие в мускулите на краката и гърба.

  • Търговецът Гаго, Алберто. Експериментално проучване: Оценка на центъра на тежестта и скоростта на люлеене след еднократно носене на високи токчета при жени в университета. BS дисертация. Университет „Франсиско де Витория“, 2015 г.
  • Санчес, Карен Татяна Рамирес. "Chondromalacia patella." Медицински вестник на Коста Рика и Централна Америка 71.611 (2014): 551-553.
  • Валдерама, Себастиан, Патриша Кастаньо Ривера и Сандра Милена Веласкес. „Преглед на развитието на обувката на висок ток според историческия контекст и нейния ефект върху здравето на потребителите.“ Иконофакт 13.20 (2017): 160-177.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.