Сидерополис

Всички експерти са съгласни. Силовите тренировки са един от най-добрите начини за отслабване. Вдигането на тежести кара мускулите да работят не само по време на тренировка. Също така продължава да гори след приключване на упражнението. Ако се комбинира с аеробни съчетания, това е идеалният коктейл за определяне на фигурата.

препоръчват

Илюстрация от последното издание на Ръководството за физическа активност за американци

Тренировките с висока интензивност, при които сърдечно-съдовите усилия се съчетават с работа с натоварвания, са идеални за постигане на тази цел. Съединените щати, изправени пред истинска пандемия на затлъстяването, фокусират усилията си върху тези две дейности. Години наред те го включват в препоръките към своите граждани за подобряване на физическото им състояние. И в последното издание на своето ръководство за физическа активност те се открояват над другите видове тренировки. По-конкретно, Министерството на здравеопазването и социалните услуги на правителството на САЩ се ангажира с аеробни дейности с умерена интензивност от поне 150 минути седмично или 75 минути, ако е интензивна. И активност за мускулна сила поне два пъти седмично. В Sideropolis подготвяме персонализирано обучение с тези две съставки за 39,95 евро на месец. По-малко, дори ако изберете тримесечна, полугодишна или годишна ставка. Вашите цели са наши.

Всичко, което трябва да направите, е да посетите нашите съоръжения. Независимо от вашата възраст и физическо състояние. Ще ви чакаме.