С тези горещи летни дни хранителните ни нужди се променят и ние инстинктивно търсим храни, които ни освежават и ни помагат да регулираме телесната си температура. Поради тази причина през летния сезон искаме да консумираме по-голямо количество студени храни като плодове или сладолед. Но как да разберете кои са най-добрите храни за това време на годината?

блогът

Тук препоръчваме четири идеални вида за консумация през летните месеци:

3 практични съвета за ядене на студена храна през лятото

В допълнение към консумацията на храни, които ни помагат да се справим с летните горещини, е важно да знаем как да го направим, тъй като консумацията на студени храни забавя процеса на храносмилането ни.

Първата ни препоръка е да поръчате ястията от най-студените до най-горещите и да си вземете почивка преди десерт. По този начин ще помогнем за подобряване на храносмилането.

Освен това най-лошото време на деня за консумация на студена храна е по време на вечеря, тъй като тялото ни забавя метаболизма си преди лягане.

И накрая, по отношение на течностите е важно да пиете често, но избягвайте много студени напитки, когато се слънчеви бани или спортувате, тъй като контрастът на температурите в тялото ни може да навреди на здравето ни.

Сега да се насладите на лятото с най-освежаващите ястия!