контрол
Така е. Но, освен че натискате спирачка излишък от глюкоза в нашето тяло храните, за които ще говорим в тази публикация, имат още три много интересни свойства: те съдържат витамини, те ни предоставят минерали и те са много засищащ, което очевидно ще ни бъде от голяма полза отслабнете.

The глюкоза, чиито високи нива причиняват появата на диабет, трябва да се справят лекарства... но консумацията на определени храна прави ефекта му много по-добър, по-ефикасно.

Ето нашите предложения:

  1. Кейл и спанак

И двете храни имат качеството на стабилизиране на глюкоза много бързо. Освен това и в двата случая намираме a високо ниво на витамини А и С -много полезно за диабетици-. Освен това консумацията му осигурява високо ниво на калий, магнезий Y. желязо.

  1. Боб

Това второ предложение също ще ви помогне да стабилизирате ниво на глюкоза... макар че да, трябва да внимавате да не ги ядете излишък, за да не прекалява с въглехидрати. Тайна за по-добър ефект? Когато се комбинира с зелени зеленчуци може да регулира размера на инсулин.

Яде се сурово или варени, доматът също запазва глюкоза. Освен това доматът съдържа ликопен, елемент, известен със своите противоракови свойства.

  1. Броколи

Това е друга от храните, които не трябва да липсват в меню на диабетик. Контролирайте глюкоза и освен това богатството му през витамин А и С, помага за укрепване на имунна система. The растителни протеини на броколи Те могат да се използват и за заместване (отчасти) на протеина от животински произход.

  1. Apple

Източник на витамини, минерали и фибри, на ниско ниво на захар от всяка ябълка го прави идеален за диетата на диабетик.

  1. Овесена каша

A купа овесени ядки тъй като закуската е подарък за него диабетик. Техен бавно усвояване на въглехидрати предотвратяване на нива на глюкоза бързо се издигат. За овкусяване на овесена каша, тя може да се комбинира с плодове (ягодите и къпините са идеални) или със супена лъжица мед с канела.

  1. Аспержи

Аспержите са много подходящи за диабетици защото тяхната текстура ги прави много засищащи. Също така, битие ниско съдържание на въглехидрати Y. мазнини, можете да ядете колкото искате без проблем.