L-Carnitine свързваме със спортни тренировки и диети за отслабване, което не е далеч от реалността, тъй като най-голямата му полезност се крие в тонизирането. Как действително действа L-карнитинът? Оставете митовете и разговорите на шурей и накрая знайте всичко за това възхитено и противоречиво допълнение.
Какво представлява L-карнитинът и как действа?
Преди да започнем да обясняваме какво е L-карнитин, ще ви кажем, че тази добавка е доказала доказана ефективност при елиминиране на натрупаните в тялото ни мастни натрупвания. Това се постига благодарение на действието му като липотропно по такъв начин, че да изгаря мазнините, които тялото ни не може да елиминира.
От друга страна, трябва да знаете, че L-карнитинът не е нещо чуждо на тялото ни, тъй като всъщност тялото ни го прави биологично чрез действието на аминокиселини, известни като: L-лизин и L-метионин. Тези малки приятели, които го карат да работят неуморно, но никога не получават достатъчно ефективно количество, за да намалят мастните тъкани на нашето тяло.
Сред двата вида L-карнитин, които съществуват: L и D, този, който наистина ще упражни важно действие, е типът L, с който можем да извлечем максимална полза. Работата на L-Carnitine основно се състои в транспортиране на цяла поредица от мастни киселини до вътрешността на нашите митохондрии. Постигайки това, мастните киселини по-късно ще бъдат използвани като вид гориво, от което ще получаваме енергия. Както вече сте успели да разберете, ако не предложим на тялото енергийна активност, L-карнитинът няма да има ефект, тоест изисква практикуване на физически упражнения.
Нека останем позитивни. Консумирайки L-карнитин по време на физически упражнения, тялото ни ще консумира мазнините, които искаме да изгорим, а не други източници на енергия, които не ни интересуват толкова много, тъй като те представляват енергийния резерв на тялото ни. В допълнение, с консумацията на L-карнитин се постига по-висока производителност. Как го постигате? Това е така, защото ще спестим мускулен гликоген.
Как и кога да приемате L-карнитин?
Винаги ще го приемаме, преди да спортуваме. Препоръчваме Ви винаги да приемате L-карнитин, придружен от аеробни упражнения. В идеалния случай трябва да го вземете около 40 минути, преди да започнете да тренирате, за да можете да се възползвате максимално от всички негови свойства. Ще забележите как вашите тренировки придобиват нов интензитет, че изпълнявате повече и ставате по-дълги. Всичко това благодарение на освобождаването на енергия, което сме запазили.
Броят на дозите, които трябва да приемаме, зависи до голяма степен от ръката, която го разпределя, т.е. всеки производител препоръчва определена доза от тази добавка. Дозата, която трябва да поемете, също ще варира от физическото състояние, в което се намирате, от теглото, което имате или от интензивността на упражнението, което възнамерявате да правите.
Добавки, съдържащи L-карнитин
На настоящия пазар има много марки, които предлагат L-карнитин в своите продукти, за да можете да се възползвате от предимствата му по удобен и забавен начин благодарение на приятните му вкусове и формати. Тъй като отслабването не трябва да бъде демотивация и можете да използвате L-карнитин за отслабване. Имаме няколко предложения, които да ви предложим, за да можете да изберете най-подходящото за вашия вкус. Например от Sikenform ви представяме L-Carnitine Plus, разделен на 12 удобни сашета с вкус на малина, който ще ви хареса.
Редуграс Акваслим съдържа 10 флакона, в които откриваме наличието на L-карнитин, в допълнение към серия от витамини и калий, за да ви предложи дрениращ и антицелулитен ефект. Можете също така да приемате L-карнитин директно на таблетки, без никакви усложнения, отколкото поглъщането му половин час преди тренировка. Става въпрос за Nutricore L-Carnitine от 1000 mg с 60 таблетки.
Ако предпочитате да вземете L-карнитин в течен формат, Представяме ви Drasanvi 500ml малинови кетони, които освен, че съдържат L-карнитин, въвеждат още зелен чай и престижната гуарана.
Препоръчваме Ви винаги да приемате L-карнитин, придружен от аеробни упражнения. Не забравяйте, винаги ходете при специалист, ако имате някакви въпроси по пътя си към отслабване.