Йога е практика, която непрекъснато се увеличава поради многото си ползи за нашето здраве. Може би никога не сте чували за въздушна йога или Aeroyoga, така че днес ще ви научим малко повече за тази скорошна променлива. Както можете да си представите, окачването и безтегловността се използват за насърчаване на креативността, деблокирането, тонизирането, дефинирането на мускулите, гъвкавостта и подмладяването.

какво

Как се роди въздушната йога?

Една от мечтите на човека от древни времена е именно да се освободи от връзките на собственото тегло на тялото.

Aeroyoga има своите произход в Индия и също се основава на същата философия за произхода на йога. Човешките същества винаги са се опитвали да се чувстват свободни със собственото си тяло; тази дисциплина постига усещане за лекота и свобода с релаксиращи и медитативни пози.
Някои центрове включват въздушна йога като комбинация между тях класическа йога и въздушна гимнастика, използвайки вид плат, който води началото си от ХІІ век. Можем да видим и вашата практика с въжета, люлки или колани.

Какви са ползите от него?

Традиционната йога ни носи многобройни ползи, от баланс до по-голяма гъвкавост. Играейки с гравитацията, тези предимства удвояват интензивността си и за нула време ще забележим по-добро физическо състояние.

Обърнатите пози са много по-лесни за изпълнение с помощта на тъкани, така че вътрешна стимулация на нашето тяло ще бъде по-висока, отколкото при йога на пода. Освен това няма да се налага да понасяме цялата си тежест, помагайки не се появяват претоварвания.

Разбира се, това е практика облекчава стреса, отпуска ни и намалява напрежението. По същия начин ще укрепим тялото си и ще подобрим центъра на стабилност с въздушни пози.
Една точка в полза е това намалява целулита, тонизира тялото ни и подобрява задържането на течности благодарение на повдигнатите крака.

Като цяло тя ни дава почти два пъти предимствата на традиционната йога, така че ако имате възможност, не се колебайте да я изпробвате.

Къде можете да практикувате?

Със сигурност ще видите видеоклипове на хора, които го практикуват у дома, бъдете внимателни. Най-препоръчително е да отидете в център, който го преподава и да научите всички техники. С времето монтирането на вашето собствено пространство на AeroYoga е наред, но не го правете, ако сте начинаещ. Можете да се нараните или да не поставите тъканите правилно.

Също така има центрове, които го учат на открито, висящ от дървета. Това е идеалният вариант да се присъедините към природата!