Мускулната атрофия е загуба на мускулна тъкан поради неизползване, заболяване или нараняване. Намаляването на физическата активност може да доведе до загуба на мускули само за 72 часа. Атрофията може да възникне по-внезапно при заболяване или нараняване на мускулите или нервите; мускулите на краката първи отслабват. Дори след загуба на мускулна маса, атрофията на крака може да бъде обърната с физическа активност.
Какво причинява атрофия на мускулите на краката?
Най-честата причина за атрофия на крака е неизползването. Липсата на активност по каквато и да е причина - заболяване, нараняване, работа на бюрото или заседнал начин на живот може да доведе до загуба на мускул на крака. Алкохолизмът и недохранването също могат да потиснат мускулния растеж и да накарат тялото да използва мускулния протеин за енергия. Загубата на мускули възниква и като част от естествения процес на стареене. По-рядка причина за атрофия на мускулите на краката е нараняване или заболяване, което засяга нервите, които свързват мускулите. Амиотрофична странична склероза, синдром на Guillain-Barre, невропатия и полиомиелит са примери за нервно заболяване.
Влияние на атрофия на мускулите на краката
Тъй като мускулите на краката се износват, става все по-трудно да ходите или да стоите дълго време. Коляното, тазобедрената става и глезена са изложени на повишен риск от нараняване или болка, когато мускулната опора, необходима за задържането им на място, е отслабена. Естетично може да забележите, че кожата започва да увисва на краката, докато се разтяга, за да поддържа висящия мускул.
Повишена физическа активност за предотвратяване и лечение на загуба на мускулна маса
Повишената физическа активност е от ключово значение за предотвратяване и лечение на мускулна атрофия. Американският колеж по спортна медицина препоръчва 150 минути аеробна активност седмично, в допълнение към поне две седмични силови тренировки. Фокусирайте се върху аеробни дейности, които използват краката ви, като ходене, бягане, колоездене, елиптични тренировки или изкачване на стълби. Силови упражнения, насочени към квадрицепсите, подколенните сухожилия и мускулите на прасеца, изграждат мускулна маса в краката.
Медицинско лечение на атрофия
Ако атрофията е причинена от заболяване или нараняване, посетете Вашия лекар за лечение. Физическата терапия, разработена така, че да отговаря на конкретния ви проблем, ще помогне за възстановяване на загубените мускули, без да влошава състоянието ви. В случай на увреждане на нерв или заболяване, мускулната функция ще трябва да бъде възстановена чрез възстановяване на връзката между нерва и мускула. В някои случаи може да се наложи операция, за да започне процесът на възстановяване.