Моноцитите са клетките, които се сблъскват с атаката на бактерии, но голям брой моноцити могат да причинят възпаление и увреждане на кръвоносните съдове.
Има храни за контрол на правилния брой моноцити, които трябва да съществуват в кръвта:
Омега 3: Консумирането на храни, богати на омега-3 мастни киселини, е по-защитено от раздуването на стените на кръвоносните съдове. За контрола на броя на моноцитите е важно диетата ни да включва добавки с рибено масло.
Мононенаситени мазнини: Консумация на храни като зехтин, ядки, зеленчуци, плодове. и т.н. осигуряват достатъчно моноцити, за да реагират на възпаление.
Алкохол: Масовото поглъщане на алкохол е вредно за здравето на организма, но понякога умереният канал насърчава генерирането на моноцитната клетка. Умерената консумация помага на тялото да поддържа нивата си правилно в броя на различните му клетки.
Млечни продукти: Млякото и всички негови производни е подходящо за увеличаване на количеството на моноцитите, тъй като под производни разбираме сирене или кисело мляко.
Храни, богати на бета-каротин: Като моркови, червени чушки или тиква.
Но консумирането или намаляването на тези храни от диетата Не трябва да го правите, без да имате мнението на лекаря, защото на първо място ще е необходимо да се знае точно общия брой на клетките на вашия организъм с реализирането на a пълна кръвна картина.
В тази кръвна култура ще се определи дали имаме високи или ниски моноцити и здравният специалист ще определи насоките, които да се следват както при създаването на конкретно меню, подходящо за повишаване на моноцитите, така и за откриване на причината за тези ниски нива.
[yasr_overall_rating]
- 7 храни, които трябва да ядете, за да предпазите кожата си от слънцето - по-добре със здравето
- 7 храни, които съдържат мелатонин, ключът към спирането на мазнините според идеалния UGR
- 7 храни, богати на мелатонин, за да спим по-добре
- 7 храни, които трябва да имате красиви задни части
- 7 храни, които ви помагат да увеличите бюста си по естествен път