повече

Няма съмнение, че плодовете са най-апетитните храни през лятото: те са освежаващо, на ярки цветове и на сладък вкус. Освен това, богати на вода, те ни поддържат добре хидратирани. Но знаете ли кои са типичните летни плодове?

Сезонни плодове през лятото

  1. В юни, сезонните плодове са: авокадо, кайсии, череши, сливи, праскови, пъпеш, нектарини и диня.
  2. В Юли са всички по-горе и други като смокини, парагвайци и летни круши.
  3. В Август са всички през месец юли, плюс манго, ябълки и дюля.
  4. В Септември са нарове и грозде.

Въпреки че със сигурност тези, които консумираме най-много през лятото, са диня и пъпеш.

Калоричният прием на плодове

Тези плодове, освен че имат хранителен и допълнителен енергиен принос, са чудесни за нас, за да имаме правилното ниво на захар в кръвта. Но сега всеки съдържа различен калориен прием, Знаеше ли? Има такива, които на всеки 100 грама имат повече калории от другите, това е така, защото те концентрират повече захари.
И поради това има връзка между калориите и наддаването на тегло, ако се злоупотребява със захарни храни и също се води живот без упражнения. Поради тази причина по-долу разкриваме кои плодове имат повече или по-малко калорична сила, така че да вземете предвид, когато ядете едното или другото:

  1. Диня: 15 Kcal на 100 грама
  2. Грейпфрут: 26 Kcal на 100 грама
  3. Граната: 34 Kcal на 100 грама
  4. Сливи: 36 Kcal на 100 грама
  5. Праскова: 37 Kcal на 100 грама
  6. Пъпеш: 37 Kcal на 100 грама
  7. Круши: 38 Kcal на 100 грама
  8. Портокали: 38 Kcal на 100 грама
  9. Ябълки: 45 Kcal на 100 грама
  10. Ананас: 45 Kcal на 100 грама
  11. Киви: 56 Kcal на 100 грама
  12. Череши: 58 Kcal на 100 грама
  13. Манго: 61 Kcal на 100 грама
  14. Грозде: 65 Kcal на 100 грама
  15. Живовляк: 85 Kcal на 100 грама
  16. Авокадо: 160 Kcal на 100 грама
  17. Кокосов орех: 351 Kcal на 100 грама

Интересно е да се знае, нали? Според този списък можем да видим, че динята има по-малко захар от пъпеша, също има по-високо съдържание на вода и витамин А и С, въпреки че трябва да кажем, че въпреки всичко, не е необходимо да избираме само една опция,и двете са също толкова добри. И двете имат много богат вкус и ни дават множество предимства, които не бива да пропускаме.

Кой е любимият ви плод през лятото?