От: Дания Декле
Овесените ядки са зърнени култури, които имат различни ползи, които подобряват нашето здраве. Дори е една от храните, които се консумират най-много при диети за отслабване поради високото съдържание на фибри.
Много хора консумират чиния с овесени ядки с плодове сутрин, тъй като това им дава необходимата енергия, за да се справят с всички работни дейности, въпреки че има и друг начин да се насладят на ползите, които овесените ядки осигуряват и са под формата на напитка.
За да приготвите овесена каша и канелена вода, ще ви трябва:
* Чаша органични овесени ядки
* Чаена лъжичка ванилова есенция
* Осем чаши вода
* Супена лъжица смляна канела
1. Накиснете овесените ядки за седем часа
2. Щом изтекат седем часа, прецедете овесените ядки, за да премахнете антинутриентите.
3. Смесете всички съставки: овес, мед, вода, канела и ванилия.
4. Можете да добавите лед.
Тази напитка трябва да се консумира преди закуска, а втората чаша 10 минути преди ядене, в продължение на 15 дни, за да забележите как отслабвате.
Други предимства на овеса:
* Понижава нивата на холестерола.
* Контролирайте диабета.
* Помага за отслабване.
* Лекува проблеми с хипертонията.
* Има противоракови свойства.
* Може да задоволи жаждата.
* Бойна тревожност
* Подобрява имунната система.
Предимства на канелата:
* Има антиоксидантни свойства.
* Борба с храносмилателните проблеми и премахване на запека.
* Лекувайте всяка простуда.
* Той е антибактериален.
* Помага да отслабнете.
Не забравяйте, че преди да опитате някаква промяна в диетата си, е необходимо да посетите диетолог, за да разберете идеалния план за вашето тяло, тъй като хората са различни.
- Какво представляват екзогенните кетони и как действат, за да отслабнат GQ Мексико и Латинска Америка
- Кетоза, да или не? Изследване анализира плюсовете и минусите на въпросния механизъм за отслабване -
- 6 опасни диети за отслабване
- 10 клавиша, които не пропускат да отслабнат и да не се върнат - LA NACION
- Ползи от джинджифилов чай за отслабване