Публикувано: 04/11/2014 - Актуализирано: 27.09.2020

опасни

Чрез Интернет не е трудно да се намери чудо диети за отслабване и намаляване на мерките. Много от тях бързи диети са опасни диети това може да има последици за нашето здраве. Има едно за всеки вкус: диетата с лимон, ябълка, папая, диета за изгаряне на мазнини, и т.н.

Въпреки това е много възможно тези диети да не ви дадат резултатите, от които се нуждаете и очаквате. Сериозното е, че дори може да повлияе на вашето здраве, до степен да стане фатално, ако не сме хидратирали адекватно или не сме се консултирали със специалист.

Днес ще говорим за шест от тях опасни диети.

Интернет е положителен в много аспекти, но също и опасност, тъй като на определени страници има много информация, което не винаги е вярно.

Още повече, когато става въпрос за диети за отслабване. До тях могат да достигнат юноши или непълнолетни, които, мотивирани от тези страници, спират да се хранят здравословно, след което водят до заболявания, които са вредни за организма им, като напр. анемия, хипертония, бъбречна или чернодробна недостатъчност, проблеми с щитовидната жлеза, сред други.

Кои са опасните диети? Ето шест примера за диети, които могат да навредят на здравето.

1. Райска градина диета

Това е една от опасните диети, които се основава на изключителната консумация на плодове. Толкова е радикално, че дори ви позволява да ядете зеленчуци само ако са с ниско съдържание на калории и въглехидрати.

Нашето тяло обаче се нуждае и от протеини и мазнини. Първите са необходими за образуването на клетки, хормони, мускули и ензими. Също така и мазнини, участвайте в образуването на хормони и за добра мозъчна функция.

В този смисъл не трябва да сме толкова стриктни, като искаме само да консумираме плодове и зеленчуци, защото те нямат калориите, за да може тялото ни да функционира ефективно.

Най-лошото е, че ако спазваме тази диета можем да увредим панкреаса си, тъй като поради претоварване със захари, съдържащи се в плодовете, този орган се насища в работата си за производство и освобождаване на инсулин и го прави прекомерно.

2. Яйце диета

Известна е още като диетата на клиниката Майо. Това е една от опасните диети, която в този случай има за основна храна яйца, които трябва да се ядат между четири до шест единици на ден, като изобщо оставяме настрана млечните продукти.

Контрапродуктивното е, че обикновено има отскачащ ефект, освен че тялото ви има недостиг на калций и може да ви отведе до остеопороза.

3. Диета за изгаряне на мазнини

Супата за изгаряне на мазнини или наричана още зелева супа е храна, която не осигурява желязото, калция и витамините, които тялото ни изисква. По същия начин не ни осигурява достатъчно аминокиселини и незаменими мастни киселини.

Ако го приложите на практика, със сигурност ще отслабнете, но загубата ще бъде в течности и соли, които в крайна сметка ще ви дехидратират или дори могат да причинят тежка анемия. Следователно се счита в рамките на опасни диети.

Тази супа обикновено включва лук, целина, чушки, домати, зеле, кубчета сол, черен пипер и месо и трябва да се приема до три пъти на ден без друга храна.

Оттук ви препоръчваме да НЕ спазвате този тип диета.

4. Алкохолна диета

Тази екстремна диета също може да ви пристрасти. Първото правило е да спрете да ядете и да пиете само алкохол, за да елиминирате калориите.

Повечето му последователи са млади хора и тийнейджъри, вдъхновени от холивудските актьори които са го приложили на практика като Линдзи Лоън.

Бъдете внимателни, като следвате тази мода, нищо здравословно, което може да навреди на здравето на черния дроб, дори да ви причини страх цироза.

5. Диета на Аткинс

Тази диета избягва консумацията на въглехидрати. Разрешени са само храни с ниско съдържание на въглехидрати като маруля. Чрез елиминиране на въглехидратите, диетата на Аткинс ви позволява да ядете протеини и мазнини, като месо, яйца, риба, сирене, масло и масло.

С диетата на Аткинс можете да загубите излишни килограми, но консумираните мазнини могат Повишаването на холестерола много и протеините могат да повлияят на бъбреците.

6. Диета на гладно

Това е една от най-вредните диети, тъй като ви принуждава да се въздържате за няколко дни или седмици, като се храните само с вода, супи или зеленчуци.

По този начин, без да ядете, е очевидно, че ще отслабнете, но тогава ще рискувате да си ги възвърнете, след ефекта на рикошета.

Това, което трябва да установи диета, е здравословна промяна в хранителните навици, а не гладът на човек, не забравяйте това.

Симптоми и рискове за здравето при екстремни диети

Следват симптомите, причинени от вредните диети, трябва да ги разпознаете навреме и да отидете на специалист.

  • Хипогликемия (ниски нива на глюкоза в кръвта)
  • Болест
  • Повръщане
  • Апатия
  • Раздразнителност
  • Възпаление на панкреаса
  • Хиперинсулинемия (повишено ниво на инсулин в кръвта)
  • Високи нива на липази

Заменете опасните диети със здравословна диета и упражнения

Храненето здравословно или налагането на диета не трябва да бъде единственият начин да постигнете целта си за отслабване и изгаряне на мазнини.

Не забравяйте, че трябва да включите физическа активност, която изисква усилия. Упражненията за отслабване, придружени от адекватен план за безопасно хранене, ще ви дадат ефективни резултати, постепенно, не се отчайвайте.

Можете да избирате между танци, практикуване на стъпки, дълги разходки, бягане, тренировка по плуване и т.н.

Препратки

  1. Torres Luque, G., et al., 2010. Роля на физическите упражнения в превенцията и лечението на затлъстяването при възрастни. Предизвикателства: нови тенденции във физическото възпитание, спорта и отдиха, № 18, стр. 47-51.
  2. Zaragozá Arnáez, F. & Lozano Estevan, M.C., 2018. Сравнение на съществуващите понастоящем чудодейни диети и техните отрицателни ефекти върху здравето. Списание Biosciences на Факултета по здравни науки, кн. 13 (1). Университет Алфонсо Х ел Сабио, Мадрид, Испания.
  3. Испанска сърдечна фондация, 2011. Чудодейните диети: опасност за здравето (Vital Impulse Blog).

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 27.09.2020

Степен в комуникацията. Той допълва работата си като журналист с задълбочено проучване на диетата и здравето. Сали има силен опит в журналистиката и страхотни комуникативни умения. Той е в състояние да обясни по ясен, прост и разбираем начин сложни хранителни концепции или научни изследвания на високо ниво. Профил в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение