Преди няколко дни успяхме да видим инфографика, която ни показва какво се случва един час след изпиване на консерва от традиционна кока кола или друга подобна напитка с високо съдържание на захар. След като се срещнахме с него, бихме могли да твърдим, че "По-здравословен вариант" Би било да пиете безалкохолна напитка с ниско съдържание на захар, като Coca Cola Zero, Диетична кола или друга подобна газирана безалкохолна напитка, но според Niraj Naik, бивш фармацевт от Обединеното кралство, отговорен за фармацевта The Renegade, това не е препоръчителна опция.

какво

За да отговори на хиляди хора, които са поискали обяснение за това какво се случва при пиене на газирани напитки, Niraj Naik е подготвил нова инфографика, която дава подробности Какво се случва един час след изпиване на кутия диетична кока-кола или всяка друга газирана напитка с намалено съдържание на захар.

Coca-Cola Light е безалкохолна напитка без захар, произвеждана и разпространявана от The Coca Cola Company, става известна през 1982 г. и бързо успява да надмине други безалкохолни напитки по това време, като Tab, също произведени от Coca Line. Тази напитка е подсладена с аспартам, некалоричен подсладител с европейски код E951, чиято подслаждаща сила е 150 до 200 пъти по-голяма от тази на захарта. Припомнете си, че EFSA определи, че аспартамът е безопасен, допустимият прием е 40 mg на килограм телесно тегло за населението, с изключение на пациентите, страдащи от фенилкетонурия (PKU), вродено заболяване, което не позволява метаболизирането на аминокиселината тирозин We говорехме за това тук.

Въпреки факта, че диетичната кока кола е втората най-продавана безалкохолна напитка в САЩ през миналата година, продажбите намаляват, тъй като потребителите осъзнават възможните рискове от злоупотреба с тези видове напитки, подсладени с подсладители Нека си припомним, че все повече и повече хора залагат на използването на подсладители като стевия във формулировки, съчетани с традиционна захар, за да избегнат нежелания послевкус, който тя осигурява. Всъщност Coca Cola и други компании работят с този естествен подсладител, пример е Coca Cola Life или Pepsi True.

Но ние продължаваме с информацията от инфографиката, както е обяснено от „The Renegade Pharmacist“, 10 минути след приемането на диетична кока, фосфорната киселина, която напитката съдържа и която в традиционната кока-кола крие много сладкия вкус на напитката, атакува зъбния емайл, дори ако експозицията е минимална. Междувременно аспартамът подвежда мозъка ни чрез вкусови рецептори да мисли, че поглъщаме захар. Според някои изследвания честото консумиране на този тип подсладител с висока интензивност може да има ефект, противоположен на очаквания, той променя естествената способност на организма да преработва калории, когато вкуси нещо сладко.

Щракнете за уголемяване

След 20 минути поглъщане на напитката се случва нещо подобно на това, което се случва при консумация на традиционна кока кола, производството на инсулин от панкреаса се стимулира да контролира нивото на захарта, транспортирайки го от кръвния поток до мускулите, до мазнините и до чернодробни клетки, които да се съхраняват или използват като енергия, въпреки че очевидно това не е захар.

Според някои изследвания изкуствените подсладители в диетичните газирани напитки могат да повлияят негативно на дейността на чревната флора, която е част от имунната и храносмилателната система. Той може да увеличи риска от диабет тип 2, високо кръвно налягане, метаболитен синдром, сърдечни заболявания, практически същите рискове, които се поемат при пиене на традиционна кока кола. Според някои изследвания тези, които консумират диетични газирани напитки, имат два пъти по-голям риск да страдат от метаболитен синдром, отколкото тези, които не консумират този вид напитки.

След 40 минути пиене на диетична кока-кола или подобна напитка, комбинацията от кофеин (не забравяйте, че изследванията показват, че този компонент увеличава консумацията на напитки) с аспартам създава страхотна зависимост. Желанието да продължите да пиете повече диетична сода се обяснява с отделянето на два невротрансмитери в мозъка, допамин и глутамат. Отделят се екзитотоксини, които се свързват с невроналните рецептори, като ги стимулират и изтощават мозъка, особено ако тези видове напитки се консумират редовно. Според някои проучвания екситотоксини като NMDA или каинова киселина свободно проникват в определени области на мозъка, причинявайки екситотоксичност и унищожавайки клетките, като улесняват навлизането на високо ниво на калциеви йони в тях.

След 60 минути след като сте приели тази напитка, която не съдържа никакви хранителни вещества и която също не хидратира, се появяват жажда и глад, с традиционната кока кола получавате малко удовлетворение за тялото, от друга страна с диетичната кока кола продължавате да изпитвате желание да пиете нещо сладко, което ви кара да пиете друга газировка или да ядете нещо, което не се препоръчва в здравословната диета.

Основните минерали се изчерпват, тялото се дехидратира и жаждата не се утолява, което може да доведе до дразнене, лоша концентрация, умствено объркване ... може да се каже, че това са симптомите на лека дехидратация. Niraj Naik ни кани да размишляваме, те съществуват естествени и по-здравословни алтернативи към този вид безалкохолни напитки, алтернативи, които не създават зависимост и не съдържат възможни рискове за здравето. Той ни приканва да търсим информация освен това, което е изложил, за да можем да вземем информирано решение. Той препоръчва да изберете напитки, подсладени с естествени подсладители като стевия, питейна минерална вода или смесени с естествени продукти като лимон, да се насладите на натурални зеленчукови смутита и т.н.

И накрая, и както вече препоръчахте в първата си инфографика, тук обяснявате, че умереността е ключът, ако искате да подобрите здравето си и да избегнете страдания от някои от гореспоменатите заболявания.