какво

Мнозина предпочитат да пият чай или кафе сутрин, за да се събудят. Има обаче по-полезен вариант - гореща вода с лимон. Sputnik обяснява какви ползи има този сутрешен навик.

Лимоните съдържат полезни хранителни вещества като витамин С, витамини от група В, калций, желязо, магнезий, калий и фибри. Киселината обаче може да увреди зъбния емайл. Ето защо е по-добре лимоновият сок да се разрежда с вода, а за тези с чувствителни зъби е препоръчително напитката да се пие през сламка.

За този сутрешен коктейл е най-добре да пиете вода със стайна температура или дори малко по-топла. За да се възползвате максимално от пиенето на лимонова вода, препоръчително е да го правите на гладно, 15-30 минути преди закуска. Това ви позволява да извлечете максимума от него и това са предимствата.

  • Допринася за загуба на тегло

Лимоновата вода съдържа пектинови влакна, които от своя страна намаляват чувството на глад.

  • Пречиства тялото от токсини

Лимоновият сок помага за изхвърлянето на токсините от тялото, увеличавайки функцията на ензима, който стимулира черния дроб. Също така лимоновият сок насърчава здравословното храносмилане и облекчава храносмилателните симптоми като киселини, оригване и подуване на корема.

  • Намалява възпалителните процеси

Когато в организма настъпят възпалителни процеси, киселинно-алкалното ниво рязко се повишава. Това е парадокс на лимона, който сам по себе си има кисел вкус, но когато попадне в тялото, той го алкализира и възстановява киселинно-алкалния баланс, като по този начин намалява възпалението.

  • Подобрява имунната система

Горещата вода с лимон е полезна за имунната система. Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който е от решаващо значение за здравето. Когато човек е под стрес, нивото на витамин С в тялото му драстично намалява, така че експертите препоръчват увеличаване на дозата на витамин С в особено стресиращи дни.

  • Подобрете здравето на зъбите

Водата с лимон предотвратява риска от развитие на заболявания на зъбите и венците. Също така ще ви даде свежест на дъха ви. Въпреки това, лимонената киселина, както беше споменато по-горе, може да унищожи зъбния емайл. В този случай е по-добре да се въздържате от миене на зъбите веднага след изпиване на лимоновия сок или да го направите преди да го вземете.

  • Укрепва хрущялната тъкан

Лимоновата вода подпомага образуването и укрепването на хрущялната тъкан. Като алкализиращ агент, лимонът помага за изхвърляне на пикочна киселина от ставите, където често се образуват джобове на възпалението. Това е необходимо за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат.

  • Оказва положителен ефект върху емоционалното състояние

Ароматът на лимон повишава настроението, помага да се отървете от негативните емоции, безпокойството и депресията. Това от своя страна повишава нивото на изпълнение и облекчава умората.

  • Стимулира метаболитните процеси

Чаша гореща вода с лимон преди закуска стартира метаболитните процеси. По този начин той действа като будилник за тялото.

Както при всички диети и хранителни навици, това е необходимо бъдете предпазливи. Тъй като лимонът съдържа много киселини, редовната му консумация може да има отрицателен ефект върху организма на хора, страдащи от различни заболявания. В списъка с противопоказания са цистит, стомашна язва, панкреатит, гастрит, камъни в жлъчния мехур, диабет, бъбречни и чернодробни заболявания.

Необходимо консултирайте се с лекар преди да пиете лимонова вода, ако страдате от тези заболявания.