Защото е време да забравите за чудодейните диети, да спрете да наддавате като луди и да се научите да ядете и готвите.

светлина

Четвъртък, 26 август 2010 г.

Светлина? Да, но внимавайте, това ви дебелее

След като се подложите на диета, изведнъж светът на „светлината“ се отваря пред вас и ви се струва прекрасен. но от време на време е препоръчително да обърнете контейнера и да разгледате хранителната информация, защото има много продукти, които са леки и имат малко.

Например, в лека майонеза можем да открием, че тя има между 42 (телесен баланс) и 55 (лек) KCal на 15 гр порция. (което възлиза на чаена лъжичка, хайде) и съответно с 26% и 35% мазнини.

Голямо откритие за мен е Light Sensation, който има само 10 Kcal на порция и 3% мазнини. Структурата и вкусът е ясен, че те не са тези на нормалната майонеза, но за да озари малко храната, тя работи и калоричният прием е малък.

Мазнините с намалено съдържание на мазнини също са доста добри (46 KCal за 30-грамовата порция), но процентът на мазнини е 11%, така че трябва да мерите внимателно и да не добавяте слой от половин сантиметър дебелина това, което "е светлина".

Нещо, което има много опасност, са бисквитките, които веднага щом се измъкнем от някоя нормална Мария, kcalories скочат в небето. Пример: всяка храносмилателна бисквитка има 72 KCal и процентите мазнини в бисквитките обикновено са доста високи, независимо колко са храносмилателни, без захар или други опашки, които искате да поставите върху тях. Съветвам да обърнете пакета и да видите% от m.g. преди щастливо да го хвърли в кошницата.

И още един ден ще се забъркам със зърнени закуски, там има много история.

Днес съм ял:

Ориз с телешко месо
50 гр. Ориз
90 гр телешко месо
Гъби
Лук

Общо около 400 KCal, с процент мазнини, който ви кара да се смеете.