Закуската трябва да осигурява храни, които помагат на мозъчната дейност. Зърнени храни, семена, пресни плодове и млечни продукти в умерени количества не трябва да липсват на вашата маса.

мозъчна

Бавно смилаемите олигозахариди (зърнени храни, гофио, зърнени храни, семена) без добавена захар са чудесни за закуската на ума. Някои натурални пресни плодови сокове. Някои млечни продукти (кефир, неподсладено кисело мляко или прясно сирене) за активността на млечно-ферментационните бактерии, които осигуряват хранителни вещества на мозъка.

От Ракел Марин Дата на влизане

Закуската трябва да осигурява храни, които помагат на мозъчната дейност. Зърнени храни, семена, пресни плодове и млечни продукти в умерени количества не трябва да липсват на вашата маса.

Бавно смилаемите олигозахариди (зърнени храни, гофио, зърнени храни, семена) без добавена захар са чудесни за закуската на ума. Някои натурални пресни плодови сокове. Някои млечни продукти (кефир, неподсладено кисело мляко или прясно сирене) за активността на млечно-ферментационните бактерии, които осигуряват хранителни вещества на мозъка.

Тук ви предлагам това предложение за снимка:

  • Сок от ягоди, папая и мандарина;
  • Кефир със сурови лешници, стафиди, сусам, щипка куркума и канела;
  • Препечен хляб с ленено зърно, овес и слънчоглед.

Други сокови смеси:

  • Цвекло и ананас.
  • Ябълка, портокал и канела.
  • Ябълка и маракуя.
  • Морков и джинджифил.
  • Круша и киви.
  • Горски плодове и мушмула.
  • Манго и малина.
  • Банан и нар.
  • Диня и ягоди.
  • Пъпеш, с лимон и мента (или градинска билка).
  • Боровинки и райска ябълка (или каки).
  • Праскова, грозде и няколко зърна анасон.
  • Банан и малина.
  • Кайсия и грозде.
  • Можете да ги комбинирате с бадемово или овесено мляко. Добавете сусам, чиа или ленено семе към соковете и по този начин ще включите микроминерали, витамини и незаменими мастни киселини.

Можете също така да се консултирате с най-богатото предложение в съставките на връзката на Закуската за добра форма.