Какво представляват сладките плодове?
Сладките плодове са тези, които са най-комбинируеми помежду си.
Разширяване на информацията Намаляване на информацията
От хранителна гледна точка те са особено богата на витамини и минерали.
Като се има предвид комбинацията и правилното им храносмилане, сладките плодове обикновено не се комбинират добре с неутрални или кисели.
Списък на сладките плодове
В класификацията на сладки плодове намираме следния списък:
- кайсия
- анон
- фиг
- каки
- Череша
- яйчен крем
- слива
- дати
- плод на страстта
- граната
- маракуя
- касис
- soursop
- гуава
- Фиг
- бодлива круша
- Apple
- пъпеш
- мушмула
- папая
- Парагвайски
- круша
- питахая
- живовляк
- диня
- грозде
- саподила
Съвети за здравословно хранене
Важно е да имате добра диета яжте различни видове плодове и зеленчуци, тъй като имате многобройни ползи за нашето тяло.
В допълнение към разнообразното хранене трябва да обърнем специално внимание на плодовете, в този случай на сладките и е важно да знаем как трябва да се комбинират.
Знаем, че има храни с повече или по-малко захар. С треската за здравословна храна и ограничаването в нашата диета на някои компоненти, като консумацията на въглехидрати и по-специално на техните захари, много хора започнаха да обмислят дали плодовете наистина са здравословни в диетата им, тъй като някои от тях могат да достигнат до големи количества.
Всички видове зеленчуци и плодове трябва да се консумират, но в случай на сладки трябва да обърнем специално внимание на това как те трябва да се комбинират между другите аспекти.
Ключът е в количеството, избора и качеството на същите, а не в захар във всеки плод.
The Световна здравна организация (СЗО) препоръчва да се консумира повече от 400 грама плодове и зеленчуци на ден за подобряване на общото здравословно състояние и намаляване на риска от някои незаразни заболявания, но трябва да имаме предвид, че много сладки плодове могат да причинят дискомфорт на нашето здраве.
Един килограм от тези храни - около шест парчета - осигурява около 1200 ккал, което като цяло е много за да консумира човек и може да бъде твърде много захар за тялото.
Здравословни навици в начина на живот
Носете а здравословен начин на живот чрез ограничаване на захарта в нашата диета е нещо, което винаги имаме предвид. В този блог препоръчваме практикуването на ежедневни спортове като фитнес.
Фитнесът ни помага да имаме по-добър и здравословен начин на живот. Начин на живот с повече фитнес и по-малко консумация на захар може да ни доведе до по-здравословен и щастлив живот.
В нашия блог също препоръчваме да се увлечем от рекламата на големи хранително-вкусовата промишленост, които ни препоръчват да ядем преработени храни, пълни с калории и малко смилаеми.
Трябва да се храним по-добре и една от храните, които винаги трябва да вземем предвид, са плодовете и ги ядем по различни начини, както сладки плодове, така и кисели плодове или неутрални плодове.
По-долу обясняваме по-подробно различните видове сладки плодове с неговите характеристики, ползи и друга интересна информация.
Грозде, свойства и ползи за здравето
Гроздето е източник на витамини и други хранителни вещества с отлични хранителни свойства, полезни за здравето. Какво е гроздето? Това е плод на растение, наречено лоза (Vitis vinifera). Освен това е много популярно и широко разпространено растение ...
Круша, ползите от този плод за здравето
Крушата е мек, сладък плод с жилав център. Той е богат на антиоксиданти и идеални витамини за насърчаване на здравословна и балансирана диета. Какво представлява крушата? Крушата (Pyrus communis) е една от най-...
Райска ябълка, свойства и ползи
Райската ябълка е вкусен плод, който ни осигурява хранителни вещества със свойства, които са много здравословни за нашето здраве. Разберете всичко за тези есенни плодове. Какво е Райска ябълка? По външния си вид той много прилича на домата. Ще видим …
Ябълка, ползи от забранения плод
Когато говорим за ябълката, говорим за един от най-популярните плодове, който винаги имаме в кухнята си. В допълнение, това е основен плод, ако искаме да имаме здравословна диета, тъй като ни предлага голямо разнообразие от ползи за ...
Черимоя: ползи и свойства
Черимоя е източник на много ползи, които са много необходими за поддържане на добро здраве. Може да се консумира самостоятелно или в различни вкусни препарати. Какво представлява яйчен крем? Това е много сочен и вкусен сладък плод. Външната страна …
Нар плодове, антиоксидант на желанието
Плодове от нар, храната с необходимите хранителни вещества, за да се превърне в един от плодовете с най-високи хранителни и антиоксидантни свойства, който е най-полезен за нашето здраве. Какво е плод от нар? Нарът е плодът, който идва от дървото ...
Гуава, свойства на този тропически плод
Гуава (псидиум), един от сладките плодове, който поради своите свойства и вкусния си вкус се превърна в основен плод в нашата диета. Какво е гуава? Гуава (псидиум) е средно голям тропически плод ...
Soursop, ползи от гравиолата
Сурсопът е много характерен тропически плод. Известен е със своите хранителни свойства, които са от полза за здравето ни. В допълнение, неговият зелен вид и пълен с тръни е много поразителен. Ние намираме плод, който може само да ви изненада, толкова много ...
Бодлива круша, свойства и ползи
Бодливата круша е плод от края на лятото, който става все по-често срещан в нашата кухня. С много агресивен външен вид, той държи истинско хранително съкровище вътре. Коя е бодливата круша? ...
Смокиня, свойства и ползи от плодовете на философите
Сред сладките плодове намираме смокинята, страховит сладък плод с лечебни свойства, който ще ви изненада. Каква е смокинята? Смокинята е плод на смокиновото дърво (Ficus carica). Смокините са ...