какво

Какъв отговор бихте дали на тази снимка?

Вашият отговор беше ДА? ИНТЕРЕСУВАТЕ СЕ ТОЗИ ПОСТ!

Отговорът ви беше „НЕ ЗНАМ И ТОГАВА ЩЕ ПРАВЯ ...“? ИНТЕРЕСУВАТЕ СЕ ОТ ТОЗИ ПОСТ!

Вашият отговор е НЕ? И ТЕ СИ ИНТЕРЕСУВАТ ОТ ТОЗИ ПОСТ!

В събота имах супер лукса да слушам Хулио Басулто на живо и наистина искам да ви разкажа всичко, което той ни каза, знам, че много от вас го чакат.

Първото нещо, което трябва да се каже е, че освен че го четете, трябва да го видите и на живо. Вие се смеете със сигурност 😉 И сега ще обясним какво ни каза той!

Колко от вас мислят, че децата ви ядат малко или почти никаква закуска през целия ден?

Според Хулио „Когато детето яде много закуска, обикновено това е така, защото то спортува много и е много гладно. Тялото му иска храна. Следователно, дете, което спортува много, е склонно да яде много закуска и ние погрешно корелираме, че закуската е това, което дава спортни резултати. Но в действителност е обратното: „Детето, което прави много физически упражнения, е склонно да яде повече закуска“.

Y. Интелектуално представяне? Повечето хора смятат, че закуската е много важна, нали? Това е, което ни се казва от много малка и по този начин го предаваме на децата си. Според Хулио това вярване е много по-често при хора с високо социално-икономическо и културно ниво. Те се притесняват повече за децата си, които закусват, имат повече време. Както и да е, майка с по-високо социално-културно ниво има склонност да закусва със сина си и да му помага да изпълнява домашните си. Помагайки му да изпълнява домашните, има ясна връзка между закуската и училищното представяне. Но това не е закуска, това е причинно-следствена връзка.

Как е детското затлъстяване у нас? Е, горе-долу така. Злоупотребата с нездравословни храни увеличава риска от детско затлъстяване. Но не е необходимо детето ми да е дебело, за да има здравословни проблеми от яденето на нездравословна храна. Наблюдавано е също, че диабет тип 2 е нараснал в детството.

Както виждаме, в това сирене има и процент на „тънкост“. Ще забележите, че това е само 0,7% при момчетата и 0,9% при момичетата. Колко родители сте чували да казват, че децата им са твърде слаби? На много повече! С което не се притеснявате за слабината и каква храна даваме на децата си.

Y. Ами закуските на нашите деца тогава?

Трябва да закусите въз основа на две неща: Глад и ситост. В случая с детето тези показатели са непостоянни и непредсказуеми. Като миг на око. Не можем да мислим как или колко пъти мигаме, правим го естествено. Същото се случва и с детски апетит, Противно на това на възрастния, което е модифицирано въз основа на захар. Има огромна разлика между количеството храна, която децата ядат, и това, което ядем ние, възрастните. Дават ни чиния и автоматично завършваме всичко. И колкото повече поставят пред нас, толкова повече ядем. Вместо това децата, яжте само това, от което се нуждаят. Хората казват, чеДете, което изяжда половината от това, което сам си е сервирал, е напълно нормално дете. Детето все още има усещане за ситост непокътнато и когато вече не е гладно, то просто спира да яде.

Според СЗО хранителната стойност на захарта е 0. Нищо.

Със сигурност сте чували фразата: „Захарта е необходима за мозъка“. Но това не е напълно вярно. Нашият мозък се нуждае от глюкоза, а не от САКРОЗА, която съдържа захарта. Нашето тяло се нуждае от глюкоза и тя е толкова важна за него, че е в състояние да я извлече от всеки източник. Много рядко тялото ни ни оставя без него. Това означава, че няма нужда да приемате захар. Ние сме способни да произвеждаме глюкоза от други субстрати, наречени „храна“.

И с цялата тази информация, с която разполагаме, ние падаме! Попадаме в изкушението на захарта, ние и нашите деца. Но те не ни улесняват. Помислете за вашия супермаркет. Къде са плодовете или пресната храна? Обикновено отдолу (или в центъра) и за достъп до него трябва да преминете пътеки, пълни с рафтове, където виждаме само „сладкиши, захар, готови продукти, бисквитки, чипс, шоколадови бонбони и (нещо, което много ме изнервя) много захарни продукти за бебета и деца с опаковки от милиони цветове, рисунки, така че децата не могат да устоят ". М е сезон, който иска да вземе всички буркани с бисквитки, сладки кисели млека, боликао и други неща, които не е опитвал и не знае дали ги харесва, само заради пакетите!

И това ли е 90% от детските продукти, които намираме в супермаркетите, са напълно обезкуражени за тях.

И точно тогава повечето семейства се чудят:

Какво давам на сина си за закуска?

Според Хулио Басулто най-важното е:

S - СИГУРНОСТ:

Когато отидете на педиатър с вашето 12-месечно бебе, педиатърът обикновено ви пита неща като: Къде спи детето ви? Ходи ли? Яде ли всичко? Яде ли сам? Но те никога не питат.

  • Пушите ли пред децата си? (Тези цифри ме оставиха студени).

  • Децата ви пътуват ли в столчето за кола с правилно закрепени колани или колани? Какво да ви кажа за това! Очевидно е едно от най-важните неща да се грижим за живота на нашите деца! И в този момент Хулио, с ваше разрешение, добавям, че ако пътуват на заден ход, докато навършат 4 години, по-добре! (Тук оставям линк за повече информация)

  • Оставяте ли лекарства или почистващи препарати на място, което е в обсега им?

Въпреки че ни се струва, че е момент, само разсейване като гледане на мобилния телефон, търсене на нещо в една стая. и т.н. може да е достатъчно дълго, за да изложите бебето си на риск.

  • Никога не го оставяте сам във ваната и ако трябва да го пуснете за минута, поставяте ли върху него нещо, което може да го защити?

Помислете, че едно дете може да се удави само в 10 см вода. По-малко количество вода, отколкото обикновено добавяме, когато я къпем.

ЛЮБОВ:

Най-важното за децата ни да се чувстват обичани и в дом с любов и спокойствие. Добрата атмосфера у дома е много по-важна от всеки хранителен проблем. И това не е „духовност“, не е „привързаност към родителството“, не е „от уста на уста от хората“. Това се подкрепя от науката, да, ето го:

Има ли връзка между това как се разбирате с партньора си и как се храни детето ви? Тези проучвания установиха, че е така. Какво по-малко топла и враждебна връзка кара децата да имат по-лоша диета и по-висок риск от заболявания с хранително разстройство (анорексия, булимия)

R - УВАЖЕНИЕ:

Със сигурност фразите ви звучат познато:

„Детето трябва да стои на масата, докато храната изчезне“

„Децата не трябва да избират какво искат да ядат“

„Детето трябва да бъде„ научено “да яде. Сложи го на тротоара

Е, ако искаме детето ни да има здравословна връзка с храната, трябва да го УВАЖАВАМЕ. И тези фрази не звучат твърде уважително.

Придружаването на възрастни по време на хранене на бебета/деца трябва да бъде уважително, без натиск или ограничения, като се вземат предвид вкусовете им и чувството им на глад. Принуждаването на децата да се хранят е контрапродуктивно и има обратен ефект. Тук имате ясен пример за това какво да не правите, какво означава да НЕ УВАЖАВАТЕ ДЕТЕ:

Ако уважаваме глада, вкусовете или чувството им за ситост, защо да не го правим с деца? Това, че са деца, не означава, че не трябва да ги уважаваме.

Калорични нужди на децата:

Направен е калориен анализ, за ​​да се установи колко калории се нуждае едно дете на ден. Както можете да видите в таблицата, трептенията са важни. Дете на 3 месеца може да се нуждае от 327 кал. при 728 кал. Разликата е двойна. Това означава, че има нормални тримесечни деца, които се нуждаят от два пъти повече калории от другите.

И как ще разберем? Слушане на детето.

Ако детето ви е от онези, които ядат наполовина, но са здрави, скачат, смеят се, танцуват и играят, не се притеснявайте, не му трябват повече.

А - ХРАНА:

‘Едно е храната, а другото са ядливи вещества’

Едно ядливо нещо попада в рамките на 90% от хранителните продукти, насочени към деца. Неща с високо съдържание на захар, високо съдържание на мазнини, високо съдържание на сол или и трите.

Тогава, Какво му даваме за закуска?

Е, изглежда, че трикът не е в това, което му даваме, а в това, което не бива да му даваме. И ето няколко много ясни слайда, които Хулио ни даде:

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

  • Нека да дадем приоритет на безопасността на нашите деца.
  • Нека създадем добра атмосфера у дома
  • Уважение към детето
  • Не става въпрос за принуждаване да се храните здравословно, а за премахване на НЕЗДРАВИ храни от дома.
  • Нека да дадем пример
  • Нека изнасяме по-малко проповеди

Яденето на закуска отнема време, необходимо е планиране. Планираме всичко: ваканции, почивни дни, работа и т.н. Храненето също трябва да бъде планирано. Храненето добре започва от супермаркета. Всичко, което не купувате, се храни добре.

И за всички, които са бременни или кърмят, ето следващата й беседа: