Правилната диета в план за отслабване трябва да бъде персонализирана и да бъде под предписание и надзор на професионален специалист. „Това е, което отговаря на изискванията да бъдем балансирани, разнообразни и умерени и което позволява да се поддържа оптимално здравословно състояние, като се осигурява по-малко енергия, отколкото изразходваме“, се казва в изявление на тази фондация.
По този начин не е необходимо да се прибягва до екстремна диета за отслабване, достатъчно е да се вземат предвид редица основни принципи и да се обърнете към специализиран здравен специалист, като ендокринолози или диетолози-диетолози, за да изберете хранително тегло план за загуби, адаптиран към нуждите на всеки човек.
Професионалистът трябва да знае хранителните навици, обичайния режим на хранене, предпочитанията и неприязънта на всеки индивид, неговата социално-икономическа среда и достъпността до храна; по този начин ще можете да направите конкретен избор на храна, тъй като „колкото по-разнообразна и подобна е на обичайната диета, толкова по-добре ще бъде приета“.
Според нашата култура се препоръчва фрагментираното разпределение в няколко хранения от общия брой храни, съставляващи диетата, „за да се избегнат продължителни периоди на гладуване, които биха могли да причинят силен глад, евентуално преяждане и компулсивно поведение и да пристигнете много гладни за следващото хранене ".
Като справка винаги можем да се обърнем към средиземноморската диета, най-добрият модел за следване.
- Правилният начин да приемате джинджифил за ускоряване на метаболизма
- Kubuntu, готов да започне диета за отслабване, ако е необходимо
- Напитката за изгаряне на мазнини, която трябва да пиете всеки ден през зимата, за да отслабнете без усилия - The Day
- Това са 7-те храни, които трябва да включите в диетата си, за да отслабнете Идеално
- Разговаряхме с Мария Белар, диетолог в Grupo NC jos Red Coat, за да диета и да отидем