Правилната диета в план за отслабване трябва да бъде персонализирана и да бъде под предписание и надзор на професионален специалист. „Това е, което отговаря на изискванията да бъдем балансирани, разнообразни и умерени и което позволява да се поддържа оптимално здравословно състояние, като се осигурява по-малко енергия, отколкото изразходваме“, се казва в изявление на тази фондация.

трябва

По този начин не е необходимо да се прибягва до екстремна диета за отслабване, достатъчно е да се вземат предвид редица основни принципи и да се обърнете към специализиран здравен специалист, като ендокринолози или диетолози-диетолози, за да изберете хранително тегло план за загуби, адаптиран към нуждите на всеки човек.

Професионалистът трябва да знае хранителните навици, обичайния режим на хранене, предпочитанията и неприязънта на всеки индивид, неговата социално-икономическа среда и достъпността до храна; по този начин ще можете да направите конкретен избор на храна, тъй като „колкото по-разнообразна и подобна е на обичайната диета, толкова по-добре ще бъде приета“.

Според нашата култура се препоръчва фрагментираното разпределение в няколко хранения от общия брой храни, съставляващи диетата, „за да се избегнат продължителни периоди на гладуване, които биха могли да причинят силен глад, евентуално преяждане и компулсивно поведение и да пристигнете много гладни за следващото хранене ".

Като справка винаги можем да се обърнем към средиземноморската диета, най-добрият модел за следване.