знаете
Замисляли ли сте се някога да излезете на сцената за състезание по културизъм или културизъм? Според много лични треньори е важно да знаете някои неща, преди да се ангажирате да се състезавате.

В тази публикация ще ви оставим някои от най-важните неща, за да можете да вземете правилното решение, ако искате да се състезавате:

Посетете публично състезание: Състезателната сцена е съвсем различен свят, така че не забравяйте да отидете на шоу, за да можете да разгледате по-отблизо най-важното, преди да вземете решението и инвестицията да се състезавате. Това, което се вижда на сцената и на снимките, са красиви и годни модели, стърчащи грациозно и грациозно. Това, което виждате зад сцената, са мазни, прекалено гримирани мъже и жени, които тичат наоколо в организиран хаос. Не забравяйте, че не винаги златото блести:)

Намерете треньор: Треньорът е човек, който е с вас от първата стъпка на вашето пътуване до дълго след като сте се качили на сцената. Треньорът ще бъде вашата първоначална подкрепа и трябва да бъде готов да ви помогне, независимо дали по текст, имейл или телефон, винаги когато имате нужда от него, разбира се, в рамките на разумното. Треньор изследва вашата фигура, прави седмични промени в упражненията, диетата и т.н., за да ви помогне да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Добрият треньор предлага конструктивна критика и не е задължително да подслажда всичко. Съдията по състезания е безмилостен, така че имате нужда от треньор, който да ви каже добрите и лошите, за да не влезете в състезанието с надуто его, а само да бъдете свалени от критиките на съдиите. Пазете се от „обучители“, които ви изпращат 12-седмична програма за бисквитки, защото всеки е различен. Програмата трябва да се развива въз основа на вашия личен напредък. Също така избягвайте треньори, които започват програмата си с прекалено голямо количество кардио или които препоръчват да се елиминират цели групи макронутриенти в началото на обучението им.

Състезанието има цена: Много хора не осъзнават колко скъпо може да бъде участието в тези шоу програми. Ако смятате, че всичко, което е заложено, е да се фукате на сцената в бикини, помислете отново. Разходите могат да направят или разбият конкурента, така че преди да преминете през строга подготовка, диета и упражнения, знайте свързаните разходи. В края на краищата не искате да похарчите прекалено много пари, само за да преминете през подготовката си с по-малко от 100 процента усилия.

Нека да разгледаме някои от най-значимите разходи:

Разберете ангажимента за времето: Очаквайте вашите фитнес сесии да се увеличат както по продължителност, така и по честота. Повечето състезатели тренират два пъти на ден, като едната сесия е насочена към сърдечно-съдови упражнения, а другата към тренировки за съпротива. С наближаването на програмата честотата или продължителността на всяка сесия може да се увеличи още повече. Също така вземете предвид времето, необходимо за приготвяне на ястията. Много състезатели прекарват неделните си дни предимно в готвене и приготвяне на храна - измерване, претегляне и разделяне на храната на отделни порции храна за ядене през седмицата. Друго съображение за време са сесиите с вашия треньор, както за оценки, така и за позиране. През последните четири до шест седмици преди шоу, трябва да отделяте поне 30 минути на ден, практикувайки позите си.

Все още не познавате Bailonga Fitness?

Достъп до 317 видеоклипа направо от кутията.