изгарянето

Когато киселините и съдържанието на стомаха се възстановят от стомаха и нагоре в хранопровода, един от най-честите и неприятни симптоми е киселини. Причините, поради които това може да се случи, често са свързани с приема на храна, следователно е необходимо да се знаят най-добрите хранителни навици, които да се следват, за да се предотврати появата на този проблем. В допълнение, някои храни като пикантни, сладки и кисели също могат да причинят киселини. Ако страдате от това неудобно и нежелано раздразнение, продължете да четете, защото по-долу ние решаваме вашето съмнение относно какво да приемам при киселини и ние ви даваме поредица съвети, за да можете да избегнете и предотвратите появата му, включително приемането на подходящи лекарства за киселини.

Основни причини за киселини

Причините, поради които могат да се появят киселини в стомаха, са различни, въпреки че те са свързани най-вече с лоши навици при хранене, както и с тези храни, които благоприятстват появата на този симптом. Въпреки това, киселини се появяват, когато езофагеалният сфинктер, клапанът, който позволява на храната да премине в стомаха, спира да работи нормално, причинявайки стомашни киселини да се издигат нагоре в хранопровода. След това показваме възможното рискови фактори, които може да предизвика това усещане за парене или парене:

Съвети за предотвратяване на киселини

Ако искате да предотвратите киселини, би било удобно да следвате тази серия съвети, които ще предотвратят появата му:

  • Избягвайте да ядете изброените по-горе храни. Можете да ги консумирате от време на време, но всеки ден те ще ви създават проблеми като киселини.
  • Яжте бавно и спокойно, без да бързате и достатъчно количество храна.
  • Не тренирайте и не се навеждайте след хранене, изчакайте два часа, за да може храносмилането да продължи правилно. Можете да ходите с леко темпо, ако желаете, тъй като това ще помогне за подобряване на чревния транзит.
  • Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете. Можете да се консултирате с лекар за препоръчване на подходяща диета и можете да отслабнете.
  • Яжте леки ястия, особено на вечеря, за да улесните храносмилането.
  • Не носете тесни дрехи, особено след хранене, тъй като те ще окажат натиск върху корема ви и могат да причинят киселини.
  • Избягвайте както алкохола, така и тютюна, тъй като те само ще задълбочат проблема.
  • Заменете газовите напитки със сокове или вода.
  • Ако се чувствате претоварени или стресирани, опитайте се да се отпуснете, преди да ядете. В противен случай можете дори да повърнете храната, която сте яли.