Звездата поема питателна „закуска“ и следва ефективен трик, за да не се откаже от любимите си ястия

Тялото на Дженифър Лопез се превърна в източник на вдъхновение за жени от всички възрасти. Тази година художникът достигна средата на века и Тя и други колеги, като съименницата й Дженифър Анистън, показаха, че 50 са новите 40. или 30! Наскоро отново я хванаха да се разхожда в спортни дрехи по улицата и отново този от Бронкс се похвали с великолепно момче, което постига на базата на постоянни упражнения и диета, създадена до милиметър. Разбира се, за да издържи четирите сесии във фитнеса, които тя практикува всяка седмица и да изпълни маратонски график, Дженифър се нуждае от енергия и открили сте идеалния баланс, с който можете да отслабнете, без да имате празен стомах.

бъдете

Диетата на Лопес се основава на пресни храни, сред които сьомга, лаврак или пуйка Те са основният ви източник на протеин, който придружавате със сезонни зеленчуци. Кофеинът и алкохолът са забранени и не забравяйте да пиете вода през целия ден, за да останете хидратирани. Като прием на въглехидрати, звездата Взима киноа, защото на няколко пъти е казвал, че тя му напомня за ориз с боб, ястие, което той обича от детството си.

За да се избегне глад между храненията, Вместо да издържи до следващото хранене на празен стомах, Дженифър предпочита закуски. Любимите й са орехите, както разкрива списанието на Опра, от които тя изяжда шепа всеки ден. Този сушен плод, освен че има предимства против стареене поради съдържанието на есенциални мастни киселини, е и много засищащ работи като перфектното мезе за успокояване на стомаха в средата на сутринта.

Като награда за дисциплината си през седмицата, нюйоркчанката от пуерторикански произход разрешен е един измамен ден в седмицата, тоест хранене, в което се наслаждавате на това, което ви харесва най-много. Годеникът й Алекс Родригес разкри в социалните си профили, че любимата прищявка на звездата са бисквитките с шоколадови чипове и благодарение на този метод той не трябва да се отказва напълно от тях, а по-скоро да ги запази за този специален ден.