най-добрите

Всички имаме време в живота, когато пожелаем отслабнете. Години наред се хранехме, без да се притесняваме много, но изведнъж откриваме, че мазнините започват да се натрупват в корема и бедрата и искаме да се отървем от този нежелан спътник.

Домашното на изгаряне на мазнини натрупано с години в тялото ни не е лесно, главно защото тялото е склонно да запазва мастните резерви, за да храни клетките в случай на недохранване. Винаги когато е възможно, тялото ще използва захарите в тялото, преди да метаболизира мазнините, за да произведе храна.

Поради тази причина намаляване на телесните мазнини Това е задача, която изисква постоянство и правилни действия: упражнения и балансирана диета. В тази статия ще ви разкрием една малка тайна, която ще ви позволи да отслабнете и да отслабнете без да се налага да се подлагате на диета или да гладувате.

За да изгорите телесните мазнини, първо трябва да консумирате захари и това се постига с аеробни упражнения, Но проблемът е, че елиминирането на захарите за деня може да отнеме от половин час до три четвърти час упражнения, така че за да започнем да изгаряме мазнините ще ни трябва аеробни упражнения за повече от 45 минути.

Препоръчителни физически упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване

Това са едни от най-добрите упражнения, които могат да се практикуват за изгаряне на телесни мазнини и отслабване по здравословен и балансиран начин:

Тайната за изгаряне на мазнини с тези упражнения

Всички споменати по-горе упражнения, които могат да се правят у дома, имат проблем. Много е трудно да имаш воля да издържат повече от три четвърти час ден след ден. След няколко минути колоездене или непрекъснато бягане у дома, умът ви ще ви покани да отидете до хладилника да пиете сок или да се къпете и да гледате телевизия.

Ще разкрием малка тайна Това ще позволи на всеки да преодолее тези изкушения и да направи упражненията си за времето, необходимо за започване на изгаряне на телесните мазнини. Това е толкова просто, колкото застанете пред телевизор и гледайте програма, която ви харесва, документален филм, новинарски филм, филм, футболна игра и т.н.

Нашият личен опит в това отношение може да бъде много осветителен. Нашият добър приятел на име Хуан много обича да тренира тялото си с тежести във фитнес зала. В края на всяка сесия с тежести, която траеше час до час и половина, щях да отида до кардио секцията и да правя аеробни упражнения с гребане, на стационарно колело или на бягаща пътека.

Хуан не беше в състояние да издържи повече от 15 минути сърдечно-съдови упражнения. След повече от час упражнения с тежести тялото му плачеше за душ и добра вечеря.

Един хубав ден фитнес залата смени всички кардио уреди и постави велосипеди с телевизионни екрани. Хуан много обича футбола и първия ден, когато опита новите мотори, беше доволен да види, че те излъчват по телевизията мач между Реал Мадрид и Барселона.

Хуан въртеше педалите внимателно през двата часа, които продължи играта и дори не знаеше. Когато приключи с колоездачната си сесия, той откри, че на земята има голяма пот пот. Той далеч надмина очакванията си за упражнения и дори не го беше осъзнал. И всичко това след дълга сесия с тежести.

Ако следвате нашите съвети и правите аеробни упражнения пред телевизия в продължение на час на ден, три или четири дни в седмицата, ще загубите 90% от телесните си мазнини за два до три месеца, без да се чувствате като че ли правите голяма жертва.

Просто включете това упражнение в ежедневието си, например преди душ. Гледайте новините или любимото си предаване на стационарен велосипед или бягаща пътека. Когато завършите упражнението си, вземете душ и пестелива вечеря и ще бъдете на път да преобразите тялото си.

След като постигнете целите си за тегло, упражнявайте много по-нежно два или три пъти седмично и се храните здравословно и балансирано.

Уверяваме ви, че никоя диета сама по себе си не може да подобри невероятните резултати, които ще получите, следвайки нашите прости съвети.

Дайте вашите коментари

Бихме искали да знаем вашето мнение за проблема с отслабването, за тези съвети и за други, които не сме включили в тази статия, но това може да е от полза за другите. Ако имате опит по друг начин да отслабнете, без да гладувате, каним ви да напишете коментар кажете ни вашето предложение или нещо друго, което искате да споделите с нашите читатели. В края на тази статия ще намерите формуляра за добавяне на вашия коментар. Благодаря ви много за сътрудничеството.

Споделете тази статия

Ако тази статия ви е харесала и смятате, че може да е полезна за вашите контакти, семейство и приятели, можете да използвате бутоните по-долу, за да го споделите в любимите си социални мрежи. Благодаря за вашето сътрудничество 🙂


Ако статията ви е харесала, споделете я и участвайте, като оставите коментар. Благодаря за помощта.