Според
учени, това е така, защото калцият се съхранява в клетките
мазнините изпълняват почти неизвестна, но важна за разтварянето функция
и използване на липиди.

калций

The
наличните изследвания доказват, че калцият променя ефективността на диетите,
което прави коефициента на загуба на тегло много по-висок и то същия
диета, но с по-нисък или практически нулев прием на калций, става
много по-малко ефективни. Това е поредната демонстрация на важността на това
вещество в нашето тяло.

Тези
хората, които имат нисък прием на калций също имат (обикновено,
не във всички случаи, тъй като трябва да вземете предвид и други
фактори и специфични ситуации на всеки отделен човек) тенденция да тежи повече
отколкото тези с много висок прием на калций. Отвъд това,
хората с най-нисък прием на калций също са тези, които
имали по-висок процент телесни мазнини спрямо техния размер и техния
физически характеристики.

ДА СЕ
различни възрасти ...

ДА СЕ
различни възрасти и по различно време от живота, чиято тенденция
говорихме остава.

Направете
Отдавна беше известно, че при деца в предучилищна възраст и възрастни,
много високият прием на калций има способността да блокира производството на
мазнини, но едва сега е доказано, че това надхвърля определена възраст
а също така засяга хората, които са в онези възрасти, в които
тялото работи по особен начин, като юношеството и
преди юношеството.
Жените на средна възраст, както и младите жени и юноши изглеждат
повлияни от връзката между калция - и колко от него се консумира - и
проценти телесни мазнини, които се произвеждат и съхраняват.

Да
добре, повечето от проучванията насочват цялото си внимание към секса
женски, същото е вероятно да се случи и при мъжете.

Калций
и калории

За
Разбира се, с цялото това обяснение не трябва да изпадаме в грешката да приемаме това
консумацията на калций в промишлени количества е отворената врата за спиране
напълно се притесняваме какво ядем и пием; че, с просто
уверете се, че консумираме калций в много високи нива, които можем да оставим
настрана всякакви грижи в диетата ни и се посвещаваме на яденето
изключително мазнини и повече мазнини, хиляди и хиляди калории на ден, с идеята, че няма проблем, общо,
калцият ще се погрижи за всичко
Ние Това е начинът да приключите с пиенето на литри мляко на ден,
хранят се със сирене и в крайна сметка тежат много килограми повече, отколкото когато
започнахме "диетата".

То
Това, което искаме да кажем е, че както при всяка диета, независимо колко голяма може
приемайте ни калций, трябва да внимаваме с калориите, да носим
строг контрол върху това колко консумираме и че дневният им принос не надвишава
какво трябва да живеем.

Кога
това се взема предвид и редица калории се консумират ежедневно
контролиран и не надвишава сумата, изразходвана за дейности
физически, калцият не само помага за контрол на теглото, но е свързан с
активна форма с механизми за консумация на липиди, произвеждащи a
намаляване на телесните мазнини по-ускорено, отколкото ако само контролирахме
количество калории, без да консумираме целия необходим ни калций.

Y.,
Разбира се, при директно обратния процес ниският прием на калций е
свързано с по-голяма склонност към напълняване и по-висок процент мазнини в
тялото. Проучванията показват, че юношите, които консумират калций
обикновено тежат по-малко и имат по-малко телесни мазнини от
тези тийнейджъри, които са яли същото количество калории, но
от други източници, не богати на калций.

Източници
Калций

A
малък списък с храни, богати на калций и които трябва да се консумират
редовно и с известна усърдие и постоянство, за да се подобри
нашата диета и намаляване на телесните мазнини.

- сирена (от всички видове, за предпочитане обезмаслени)

- Мляко (за предпочитане обезмаслено)

- сладоледи (също диетични)

- Зелени и тъмни листни зеленчуци (почти всички)

- Меки рибни кости, като консервирана сьомга

- Черупка от яйца

Важно:
Както при всички обстоятелства, свързани с нашето здраве, това е важно
че се консултираме с нашия лекар преди да започнем каквато и да е диета или прием
всяко решение, което засяга нашата диета, тъй като трябва да избягваме
всички рискове да повлияят отрицателно на здравето ни. И никой не ни познава толкова добре
като наш семеен лекар или наш диетолог; нито някой ще ни съветва
както и те.

Това, което казахме по-горе, е вярно за всички
обстоятелство, но става особено важно и да се помисли дали
преживяваме бременност, под осемнадесет сме, даваме
кърмене или имаме определен здравословен проблем. В тези случаи е все още
Най-важно е да се консултираме с нашия личен лекар преди започване
всеки план за отслабване.

Нито една статия не може да се представя за посещение
на лекаря и ние не можем да го посъветваме, както той може, ако може. Винаги
трябва да се консултираме с нашия лекар по всяко от тези обстоятелства
които сме посочили, където здравето е особено деликатно.

Да
искате да знаете диетите, които наистина работят, изтеглете сега нашата Книга
Безплатно Нека отслабнем със здраве- Диетите, които
работят ли, правиш щракнете
тук .