Педиатърът Жан-Франсоа Дюамел ви информира за тази тема.

The калций Той е съществен елемент за формирането на скелета, така че винаги трябва да присъства в храненето на вашето бебе.

бебето

Какво е калций?

Калцият е основен минерал за скелетно развитие и правилната консолидация на костите. Необходими са двайсет години, за да се натрупа достатъчен запас от калций, тоест около 1000 грама. След 20-годишна възраст набраният капитал просто се поддържа, но вече не може да бъде увеличен. Добра причина е този минерал да присъства във всички храни от най-ранна детска възраст.

Особено защото здравословните му ефекти не свършват дотук: няколко проучвания показват, че консумацията му насърчава по-добър контрол на теглото и помага за предотвратяване на кариес и контрол на кръвното налягане.

Какви вноски се препоръчват?

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Тялото не е в състояние да произвежда калций. Ето защо хранене. За да може червата на бебето да абсорбира правилно диетичния калций и след това този калций да се фиксира в костите, детето се нуждае от помощта на витамин D. Ето защо двете неща се прилагат заедно от раждането.

Когато бебето е кърмено, майчиното мляко отговаря на основните му нужди от калций. Към този калций се добавят няколко капки витамин D в размер на 800 международни единици на ден.

Ако бебето се храни на шише, въпреки че изкуственото мляко е обогатено с витамин D, същата добавка трябва да се дава с чаена лъжичка или сутрин. От 1-годишна възраст последните препоръки на Anses (Френската национална агенция по храните, околната среда и безопасността на труда) предвиждат, че детето трябва да получава 500 mg калций на ден до 3 години и 800 mg от 4 до 9 години.

От 12 месеца, Вашето бебе ще може да пие мляко за растеж, което се характеризира главно с това, че е богато на калций и обогатено с незаменими мастни киселини и желязо. Трябва да се помни, че кравето мляко е твърде богато на протеини и наситени мастни киселини.

Къде се намира калцият?

Калцият присъства главно в млечните продукти. Той има предимството, че се абсорбира много добре благодарение на наличието на определени хранителни вещества в млякото (протеини, лактоза, фосфолипиди) и е добре фиксиран (отчасти благодарение на фосфора). Рибите и някои минерални води също съдържат калций.

За да получите достатъчно количество, трябва да изберете води, чието съдържание на калций е по-голямо от 150 mg на литър. От друга страна, за приготвянето на бебешки шишета е по-добре да се използват минерални води, чиято концентрация е по-малка от 100 mg на литър. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, те са бедни роднини на калций: детето трябва да яде огромни количества, за да задоволи нуждите си. Освен това усвояването на „растителен“ калций е по-слабо.

И ако бебето ми вече не обича мляко, какво да правя?

Идва ден, когато някои деца отказват да вземат бутилка или купичка сутрешно мляко. В този случай опитайте да добавите продукт с аромат на шоколад или ягода към млякото. Можете да му го дадете и като приготвите домашно смути с плодове. Ако той продължава да го отхвърля, добавете мляко по-дискретно в пюрета, супи или грис. По този начин те ще бъдат по-кремообразни!

Използвайте тези, получени от мляко, като сирене, за приготвяне на киш или ястия с гратен. Втвърдените сирена съдържат повече калций. И накрая, дайте му десерти на млечна основа: крем, сладкиши или торта с кисело мляко са насладата на най-непокорните.

Ако въпреки всичко детето ви не иска да знае нищо, ще е необходимо да му дадете лекарствена добавка на основата на ефервесцентен калций или разтворими сашета.

Знаеше ли?

  • От 6 месеца до 3 години, половин литър мляко на ден е достатъчно, за да поеме детето необходимото количество калций.
  • Има 30 mg калций в 30 грама сирене Comté или Emmental, в четвърт литър мляко, в 5 petit suisse от 60 g, в 300 g прясно сирене, в две кисели млека или в 80 g сирене Camembert.
  • Калцият, съдържащ се в кърма има рекордна степен на усвояване от 50%, в сравнение с 15-20% за краве мляко.
  • Не пренебрегвайте физически упражнения веднага щом детето ви е в състояние да го направи. Упражнението стимулира активността на клетките в костната тъкан, карайки го да включва повече калций в скелета ви.

Калций, висящ проблем за деца

Калций в диетата на децата. Децата на възраст между 5 и 10 години трябва да приемат около 800 mg калций дневно. Кърмещи и бременни жени между 1200 и.

Кърмата: най-добрата храна за вашето бебе

Кърмата предпазва бебето от болести и създава благоприятна афективна връзка за майката и детето.

Синът ми не иска да пие мляко

От известно време детето ви отказва бутилката мляко. Ако настоявате, те запушват или се оплакват от болка в стомаха. Какво можете да направите, за да покриете техните.

Ползи от растежните млека за деца

Растежните млека могат да бъдат добра добавка към диетата на деца от 1 до 3 години. Хранителни вещества в растежни млека за деца. Кога.