Всеки човек консумира: 2P, 1/4G, 1/2V
Съставки за 4 човека:
- 240гр прясна сьомга на филийки и с глава.
- 1 голяма глава лук.
- 2 зрели домата.
- 1 супена лъжица масло.
- Копър, сол и бял пипер.
подготовка:
- В тенджера сложете, изрежете и измийте, главата с лука и солта, варете 10 минути .
- Нарежете доматите на 4, добавете към бульона заедно с подправките и останалата сьомга, варете още 10 минути. Накъсайте рибата и прекарайте всичко през блендера.
Забележка: Можем да добавим ориз към този крем.
30 гр (1 PA).
Дял:
Един отговор на крем от прясна сьомга
Здравейте! Много добра статия.
Влюбен съм в сьомгата и я включвам в диетите си.
Исках само да коментирам, че редовната консумация на сьомга носи ползи за сърцето и кръвоносната система благодарение на съдържанието на омега-3, възстановяване на тъканите и понижаване на стойностите на кръвното налягане. също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови инциденти.
Освен това предотвратява втвърдяването на артериите, което от своя страна намалява възможността от инфаркти. Въпреки че повечето риби имат такива предимства, струва си да се каже, че сьомгата е една от най-пълноценните храни там.
Поздравления за блога.