Мария Мартинес е учителката на „Feel Young“, каналът в YouTube, който почиства с упражнения от 15 до 50 минути, за да работи част от тялото всеки ден по приятен и лесен начин.
Днес е вторник, 17-и, докосват силни глутеуси и крака, хайде! От дни това циркулира из WhatsApp групи календар за фитнес упражнения да се направи у дома за нула време. Не е нужно да имате много място, а само времето и желанието.
Автор на фитнес канала Feel Young е експертът Мария Мартинес, която с повече от 340 хиляди абонати вдъхновява много хора, които искат да бъдат във форма по прост, лесен и бърз начин. Ние ви казваме в това ръководство упражнението, което играете всеки ден, времето, което ще ви е необходимо и вида на упражнението, какво ще работите и т.н.
Март календар за фитнес
Понеделник 2: 30 минути, кардио изгаря мазнините
Вторник 3: 15 минути, изгаряйте мазнините бързо
Сряда 4: 22 минути, премахнете мазнините от гърба и корема
Четвъртък 5: 28 минути, кардио и корема
Петък 6: 50 минути, тренировка за цялото тяло
Събота 7: 10 минути, кардио с малък удар с пръчка
Понеделник 9: 27 минути, бързо кардио без скокове
Вторник 10:30 ч., Рутина за долната част на тялото
Сряда 11: 40 минути, танцувайте с тежести
Четвъртък 12: 40 минути, кикбокс
Петък 13: 30 минути, кардио рутина на кръста и гърба
Събота 14: 50 минути, пълен клас по аеробика
Понеделник 16: 17 минути, кардио без скокове
Вторник 17: 20 минути, силни глутеуси
Сряда 18: 45 минути, кикбокс за укрепване на ръцете и талията
Четвъртък 19: 46 минути, кардио и корем
Петък 20: 40 минути, кардио с тежести за изгаряне на мазнини
Събота 21: 16 минути, укрепване на коленете и глезените
Понеделник 23: 20 минути, кардио експрес
Вторник 24: 25 минути, латино ритъм
Сряда 25: 50 минути, кардио бокс