Предстоят ви 15 дни, за да изпълнявате рутини и упражнения от 10 минути до повече от 50, прости маси, фокусирани по зони, с танци, с тежести, включвам упражнения за релаксация.
Както ви казваме, юни фитнес календар ние го разделихме на две части. Първите 15 дни от месеца вече преодоляхме упражнения за всички нива, лесни, по-сложни и борба с локализираните мазнини.
Сега е ред на малко по-сложни упражнения, за да се дефинират допълнително мускулите и да се покаже, че през всички тези месеци сме направили по-нататъшна стъпка във физическата си форма и сме в състояние да изпълним пълен клас без проблем. Умно?
Понеделник 15: Тонизирайте и изтънете цялото тяло за 52 минути.
Вторник 16: Намалете обема на краката си за 35 минути.
Сряда 17: Кикбокс + кореми с тежести, след 45 минути.
Четвъртък 18: Оформете ръцете и корема за 30 минути.
Петък 19: GAP + кардио, след 30 минути.
Събота 20: Прогресивно кардио + пилатес, след 15 минути
Неделя 21: Флуидна йога + медитация, след 20 минути
Понеделник 22: Цяло тяло + корем + кардио кутия, след 50 минути
Вторник 23: Оформете крака, корем и седалище за 30 минути
Сряда 24: Кардио + тонизираща комбинация, след 40 минути
Четвъртък 25: Изтънете ръцете и кръста си за 30 минути.
Петък 26: Кардио изгаря мазнините плюс тонизиране за 40 минути.
Събота 27: Танц + тон на горната част на тялото, след 40 минути.
Неделя 28: Йога за намаляване на стреса, за 30 минути.
Понеделник 29: Кардио изгаря мазнини + еластични ленти, за 25 минути.
Вторник 30: Силни задни части и красиви крака, след 10 минути.