калоричен

Не напразно казват, че „хлябът е главата на всичко“. Към днешна дата този продукт е най-разпространеният хлебен продукт. Без него е невъзможно да си представим ежедневната диета на здрав човек. Този хляб не само е богат на растителни фибри, но диетолозите съветват да го консумират за тези, които се борят с наднорменото тегло, най-важното е да не забравяте калоричността му.

Калоричност на хляба с трици

Не много отдавна триците, които са последица от преработката на брашно, се считаха за ненужни отпадъци. Днес всеки терапевт ще ви каже, че използването на този вид хляб има благоприятен ефект върху чревната микрофлора, намалява апетита (което е голямо предимство за тези, които искат да отслабнат), укрепва имунната система и нормализира храносмилането. Ако говорим за калоричността му, то 100 g от продукта съдържа 285 kcal, 52 g въглехидрати, 8 g протеини и само 4 g мазнини. В същото време, на първо място, такъв брой се получава поради съдържанието на фибри, което не е достатъчно за нормализиране на нивото на кръвта и холестерола, но също така премахва остарелите токсини от тялото.

Калоричност на пълнозърнест хляб

Благодарение на част от този хляб вие през целия ден запазвате достатъчно енергия за тялото. В допълнение, той съдържа значително количество витамин Е и В3, мед, селен, магнезий, желязо и рибофлавин. Следователно за 100 g печени изделия падат 265 kcal, докато протеинът съдържа 14 грама въглехидрати - 36 грама, мазнини - 4 g. Заслужава да се отбележи, че за разлика от белия хляб, който съдържа само -0,7 g фибри, в пълнозърнестото му количество достига 1,9 g.

Калоричност на безквасния хляб

Bezdruzhzhevoy хляб се счита за един от най-полезните продукти. В края на краищата липсва хлебна мая (научно е доказано, че прекомерната консумация на такива продукти намалява устойчивостта

организма до негативното влияние на околната среда). Калориите му са само 175 ккал, с въглехидрати - 38 г протеин - 6 г мазнини - 0,5 г Диетолозите препоръчват, за да се разтовари тялото, като се яде безквасен хляб, 5 филийки (арменски хляб matzo pita и chapati pr.) Заедно с плодове, зеленчуци и зелен чай.

Калоричност на черния и бял хляб

Ако говорим за калоричното съдържание на черния хляб, то то е 210 ккал. Смята се, че бородинският хляб има по-малко калории (190 ккал). А бялото съдържа 259 kcal, протеини - 8 g, въглехидрати - 50 g, и мазнини - 3 g.