Храненето добре сутрин може да бъде полезно в борбата срещу диабета и затлъстяването, се казва в ново проучване.

помогне

Според изследване, проведено от група учени от университета в Любек (Германия), това се дължи на явление, наречено термогенеза, индуцирана от диета (DIT), което измерва колко добре работи нашият метаболизъм.

"Нашите резултати показват, че яденето на закуска, независимо от броя на калориите, които съдържа, генерира два пъти по-висока от диетата термогенеза, отколкото същото ядене, изядено за вечеря", обясни Джулиан Рихтер, автор на изследването, цитирана от The Sun.

Изследването, проведено от немски учени, включва 16 доброволци от мъжки пол, които са разделени на две групи. Първият получи нискокалорична закуска, еквивалентна на 11% от препоръчителния дневен прием (RDI), и висококалорична вечеря, еквивалентна на 69% от RDI. Междувременно втората група беше хранена по обратния начин, с по-калорична закуска от обяда. На следващия ден групите си размениха диетите.

„Препоръчваме на затлъстелите пациенти и здравите хора да ядат обилна закуска вместо голяма вечеря, за да се намали телесното тегло и да се предотвратят метаболитни заболявания“, заключи Рихтер.