Джейми Кристиан Джохал Можете да отворите орехи, като стискате дупето. Този британец стана един от най-известните културисти в света, до степен, че вече е кръстена в мрежата като ‘Суперменът на културизма’... И това не е безплатен прякор: това е маса от мускули, вени и пот.

диетата

Неговата „база“ вече беше много добра: Висок е почти два метра и в момента тежи почти 140 килограма. Наскоро този спортист обясни от какво се състои рутинната му храна, за да остане такъв ... и остави всички с отворени уста: консумирайте 6 400 калории на ден за да не изгаря мускулите, което означава да похарчите малко 300 евро на седмица.

Формован въз основа на калории и тегло

Вашето тяло е подложено на големи усилия всеки ден, преди да консумира големи количества калории. И не че консумирате тези калории своевременно (хиперкалоричната диета на Майкъл Фелпс преди Олимпийските игри включва поглъщане на 10 000 калории), но Това е нещо, което Джейми прави ВСЕКИ ДЕН.

Диета за завладяване на всички

В скорошно интервю за Слънчевите спортове, културистът даде приблизителна информация за това, което може да бъде едно от ежедневните му менюта, съставено от 7 хранения, разпределени през целия ден, и това, както вече ви предупредихме, е непосилно за повечето смъртни:

  1. Овесена каша, бадемово масло, протеин на прах и банан
  2. Пуешко месо и тестени изделия
  3. Оризов крем и протеин на прах
  4. Ориз, сладко и бананови вафли
  5. Бургер от говеждо месо с печени картофи
  6. Сьомга с тестени изделия
  7. Висококалоричен шейк.

Всичко това оставяйки между всяко хранене около 2-3 часа марж... Прекарва цял ден в ядене!