Когато консумираме сладки храни, е нормално да мислим, че те имат много калории и че логично те ще ни направят дебели.

открийте

Ето защо днес ви предлагаме информация за панелата и нейните калории.

Какво съдържа повече калории в панела или бяла захар?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че основната разлика между панела и рафинирана бяла захар е тяхната обработка. Тъй като панелата е много по-естествена от бялата захар, като е богата на хранителни вещества.

Тъй като не съдържа химикали, произведени по време на процеса на рафиниране, панелата има по-нисък дял на захароза от бялата захар, като също така поддържа количество хранителни вещества, които я правят по-здравословна храна за тялото.

Меласата, която захарната тръстика съдържа, е наистина здравословната част от захарта, следователно меласата е мястото, където се намират минералите на панелата, витамините и фибрите.

Що се отнася до калориите, в панелата калоричното съдържание е по-ниско, отколкото в бялата захар, тъй като 1 чаша от 200 грама панела има 570 калории, а бялата захар съдържа 720 калории на чаша.

Както ще видите, калориите в панелата са по-малко от тези на обикновената захар, но това не означава, че можете да я консумирате в излишък, тъй като и двете от тях, ако се консумират прекомерно, могат да ви направят дебели.

Панела е богата на калий и витамин А (еквивалентно количество витамин А, като това, което се съдържа в 10 пилешки яйца или 5 чаши пълномаслено мляко).

Освен това има 165 mg калций на чаша, което в сравнение с бялата захар, която има само 2 mg на чаша, е доста високо.

От друга страна, панелата е много богата на магнезий, минерал, който помага на тялото да усвоява калция, тъй като без магнезий тялото ви няма да може да използва калций за укрепване на костите. Известно е, че Панела има около 127 mg магнезий на чаша, докато бялата захар съдържа само 0,8 mg калций.

Както ще видите, панелата е много богата на хранителни вещества и витамини, така че самата й захар не е вредна, проблемът идва, когато я консумирате в излишък.

Панела калории вода

Има много начини за консумация на панела и един от най-популярните е водата от панела, която се приготвя чрез разтваряне на парчета панела или гранулирана панела във вода.

Като се има предвид, че панелата има малко по-малко калории от бялата захар, мнозина смятат, че тя не може да доведе до наднормено тегло, но това не е така, защото ако се консумира в излишък, това може да се превърне в проблем.

Много хора консумират вода от панела, тъй като нейните големи ползи се споменават отдавна. Но в днешно време мнозина се тревожат за калориите, които наистина има.

Без повече шум, трябва да знаете, че чаша вода от 200 ml с панел съдържа около 150 калории, така че ако сте се подложили на диета за отслабване, най-добре е да я консумирате с повишено внимание.

Надяваме се, че с цялата тази информация разбирате всичко, свързано с панелата и нейните калории.

Каним ви да споделите статията с всичките си приятели, за да могат повече хора да получат информацията.