Японски готвач може да прекара седем години, за да овладее изкуството на сушито, но веднага ще може да се наслади на деликатеса. Елегантно изложени рула ориз, зеленчуци, морски дарове или месо, увити в водорасли, са известни като суши нигири. Докато рулото от авокадо със скариди може да бъде много здравословна опция, калориите се сумират бързо, когато изпържите съставките.
Продължавай напред
Ролка, направена с най-здравословните съставки - обвивка от водорасли, кафяв ориз, авокадо, варени скариди и без сосове - има около 250 калории. Ако вместо това изберете пържени скариди или темпура, броят на калориите се увеличава до 300. Ако изберете бял ориз и добавите екстри като крема сирене и пикантен сос от майонеза, вашето руло може да има повече от 400 калории и повече от 20 грама мазнини. точният брой калории ще варира от ресторант до ресторант, в зависимост от размера на рулото и начина на приготвяне.