Пикантните скариди са с високо съдържание на въглехидрати, но осигуряват и протеини и мазнини. Поради това това ястие за суши може да бъде висококалорично, когато се консумира в големи количества. Оценете хранителните факти, преди да ядете пикантни рулца от скариди, особено ако сте на диета.
калории
Онлайн хранителният ресурс MyFitnessPal обяснява, че порция от 280 грама - около 8 парчета - пикантни рулца от скариди съдържа 380 калории. MayoClinic.com отбелязва, че отнемането на 380 калории ще отнеме повече от 90 минути вдигане на тежести.
Въглехидратите
Тъй като сушито е храна на основата на ориз, тя е с високо съдържание на въглехидрати. MyFitnessPal обяснява, че порция 280g пикантна скарида осигурява 59g въглехидрати и 5g фибри.
Протеин
MyFitnessPal отбелязва, че порция пикантни скариди от 280 g съдържа 14 g протеин.
Грес
280 g порция пикантно суши със скариди съдържа 9 g мазнина, според MyFitnessPal. От тази мазнина само 2 g идват от наситени мазнини.