Хранене и диета

kcal kcal

Публикувано на: 15.09.2020
Редактор: Алберт Гонсалес

Често, когато започваме диета, имаме съмнения кои напитки можем да пием и кои не. Алкохолът ви дебелее ли? или колко можем да вземем?, това са само два от въпросите, които си задаваме при започване на режим.

Най-подходящата напитка е водата, без съмнение. Препоръчително е да го приемате ежедневно и в изобилие, тъй като не осигурява калории, мазнини или захар. Когато обаче напускаме дома, е по-трудно да продължим да пием вода, защото социалният контекст ни насърчава да поискаме по-социално приета напитка като бира или кока-кола.

Кои са най-препоръчителните напитки?

Енергийният прием се изчислява въз основа на 200 кубична чаша:

Вода: 0 kcal. Инфузии: 3 - 6 kcal. Натурални сокове: 50 - 120 ккал. Кафе с обезмаслено или полуобезмаслено мляко: 70 - 100 kcal. Диетична кока-кола: 0 - 7 ккал. Nestea/Nestea без захари: 62 kcal/5 kcal. Нула от портокал и лимон: 8 ккал. Водолей с лимон/оранжево: 52 kcal/64 kcal. Тоник: 78 ккал. Bitter Kas/Bitter Kas light: 60 kcal/0 kcal. Сода: 0 kcal. Безалкохолна бира: 24 ккал.

Най-подходящата напитка винаги е водата във всяка диета.

Кои са най-малко препоръчителните напитки?

Енергийният прием се изчислява въз основа на 200 кубична чаша:

Кока - кола: 84 ккал. Фанта за портокал или лимон: 104 ккал. Редбул: 104 ккал. Спрайт: 88 ккал. Шоколадов шейк: 150 - 200 kcal. Трапезно вино: 156 ккал. Бира: 90 kcal. Уиски: 444 ккал. Джин: 440 ккал.