Споделяне на калориите в бонбони
Абонирайте се за бебета и други
Сладките осигуряват празни калории, защото техният хранителен принос е практически нулев. Въпреки че това не трябва да е обичайното нещо, консумацията му не е нещо, което трябва да бъде забранено на децата, а по-скоро да се свежда до специални случаи.
От Vitónica ни предоставят малко информация за калориите в лакомствата, така че да имаме представа за калоричността на сладките, бонбоните и шоколадите. Но в допълнение към калориите, трябва да знаете, че някои имат високо съдържание на захар, като бонбони, дъвки, гуми или бонбони, а в някои случаи и мазнини в добро количество, като шоколадови бонбони, кифлички и шоколадови кифлички.
Предлагаме ви списък със сладкиши с калории, които съдържат на порция.
- 1 кок, пълен с шоколад = 200 Kcal
- 1 кок шоколад поничка = 250 Kcal
- 1 блокче млечен шоколад и бадеми = 160 Kcal
- 1 захарна смола = 20 Kcal
- 1 бонбон = 15-20 калории
- 1 карамелен ирис = 40 Kcal
- 1 шоколад = 100-140 Kcal
- 1 малка опаковка гуми или бонбони = 160-200 Kcal
- 1 малко шоколадово блокче = 70-85 Kcal
- 1 близалка = 40 Kcal
Както виждаме, сладките, които съдържат най-много калории, са кифлите, особено ако имат шоколад. Имайте предвид, че шоколадовата поничка за закуска и друга за лека закуска добавят 500 калории към диетата на детето, не по-малко от една трета от 1500-те калории, препоръчани средно за дете в предучилищна възраст.
Не бива обаче да пренебрегваме консумацията на други сладкиши, които макар и да не съдържат мазнини, имат високо съдържание на захар и нямат хранителна стойност. Ако консумацията на захари е прекомерна и възможните граници за съхранение са надвишени, излишната глюкоза се трансформира в мазнини в мастната тъкан, ситуация, която води до детско затлъстяване.
Сладките са на разположение на децата, понякога повече, отколкото бихме искали, и въпреки че не е необходимо да ги забраняваме, можем да направим консумацията им случайна, като ги накараме да разберат, че не са хранителна храна и предлагат по-здравословни алтернативи.