Домашни слуши

Дивата череша може да изглежда като безобидно лечение в горещ ден, но съдържанието на захар може да добави към съдържанието на калории.

Базата данни за храни LIVESTRONG MyPlate. Всички тези калории идват от захар, което я прави богата на въглехидрати напитка, която не осигурява никаква хранителна стойност!

рецепта

Според MyPlate, 20-унция киша от дива череша съдържа 84 грама въглехидрати от съдържанието на захар. Американската сърдечна асоциация предлага да консумирате не повече от 24 грама добавена захар дневно за жени или 36 грама на ден за мъже. Захарта в слуши е равна на 18 до 24 чаени лъжички захар.

Ако търсите този кишар, но се притеснявате от скока на захарта, който неизбежно ще изпитате и празен прием на калории, помислете за закупуване на версията от 12 унции вместо 50 грама въглехидрати и разделянето им наполовина, като спестите част от нея за друга ... ден.

За да спестите цялата излишна захар и празни калории от череша, защо не отидете за замразени череши? Потърсете тези без добавена захар и те ще ви върнат 71 калории само ако изядете цяла чаша. И тази порция с една чаша също съдържа 17 грама въглехидрати и практически без мазнини.

Освен това черешите са заредени с антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с възпаленията в тялото и да предотвратят някои видове рак. Черешите също са полезни при възстановяване след тренировка и ви помагат да спите по-добре

Приложението за проследяване на калории LIVESTRONG MyPlate за iPhone и Android е помогнало на милиони хора да отслабнат по здравословен начин, спечелвайки подкрепата на активна общност, докато проследяват своето хранене и упражнения. Постоянно високо оценено приложение, MyPlate предлага най-новите технологии в лесен за използване инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутни тренировки в приложението и силна общност за подкрепа!