• 30 секунди от метростанцията

уморени

• 10 секунди от трамвайната спирка

• 3 минути от Термибус

Има три основни причини за умора: фактори за начина на живот, психологически проблеми и медицински състояния. Пренапрежението, стресът, неправилното хранене, носенето на високи токчета и затлъстяването могат да доведат до болки в краката, са някои примери за фактори на начина на живот, които могат да причинят умора на краката. Депресията, стресът или болката могат да направят краката Ви уморени, както и сериозните медицински състояния като сърдечни заболявания и чернодробна недостатъчност.

Увеличете упражненията

Уморените крака често са причинени от лоша циркулация. Кръвта пренася кислород до мускулите на краката и премахва токсините или излишните течности. Липсата на тираж прекъсва този процес. Повишените упражнения помагат за подобряване на кръвообращението, позволявайки на кръвоносната система да обслужва правилно мускулите на краката.

Диета

Яденето на диета с ниско съдържание на натрий може да намали подуването на краката и краката. Натрият контролира баланса на течностите в тялото, както и обема на кръвта и кръвното налягане. Хранителните храни осигуряват повече полезна енергия на тялото, отколкото бързите храни. Прекомерната употреба на кофеин, алкохол, нездравословна храна и тютюнопушене може да доведе до умора. Здравословната диета също може да предотврати затлъстяването; Носенето на наднормено тегло може да бъде много уморително за краката.

Гореща вана и масаж

Горещата вана може да отпусне напрегнати или претоварени мускули на краката. Налични са соли за вана, които помагат за енергизиране и съживяване на краката. Масажът от сертифициран терапевт може да облекчи уморените крака, като стимулира кръвообращението.

Компресионни чорапи

Гравитацията може да влоши лошата циркулация, като кара тялото да се бори трудно да придвижва кръвта през краката. Ако уморените крака са причинени от проблеми с кръвообращението, като хронична венозна недостатъчност, компресионните чорапи могат да помогнат.Тези чорапи предотвратяват обединяването на кръв в краката. Повдигането на краката може да намали уморените крака, като намали ефекта на гравитацията върху циркулацията.

Хирургия

Уморените крака, причинени от медицински проблем, могат да възвърнат енергията след успешно лечение на причината. Налична е хирургия за някои случаи, които причиняват уморени крака, като хронична венозна недостатъчност. Тези процедури могат да включват лечение на засегнатата вена химически или хирургично, заобикаляне на вената или поправяне на клапан.